《男性K-POP編》いま人気のズンバで楽しくダイエットしちゃおう♡

エンタメ

2018年4月9日

YUITASUUU

冬の間ため込んで太っちゃった!?😂

ズンバ
https://twitter.com/cloudsome_sw/status/981919467947966464?s=21

あんにょん🙋
YUITASUです💗

YUITASUは去年の秋冬からだんだん
肥えてきていることに気づきました…🙀

これから露出する時期になってくるので
ダイエットを考えていると…
通ってるジムでズンバ
人気で痩せると聞きつけ早速挑戦してみました🙋

そもそもズンバってなに??✨

ズンバ

https://twitter.com/fairyrohphoto/status/976101272112701442?s=21

ズンバ (zumba)とは、コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・"ベト"・ペレズによって創作されたフィットネス・プログラムの名称である。
エアロビクスなどのその他のフィットネス、エクササイズプログラムに比べて、ダンスステップを基本としており、クラブなどでの「実用性」にも富み、それが昨今の人気に繋がっていると見る向きもある。 また、ズンバという言葉に特定の意味はなく、ブランド名として名付けられたものである。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/ズンバ

ズンバ

https://twitter.com/windys_day/status/982851275925553152?s=21

簡単にいうと音楽にあわせて
ダンス(簡単な動き)をするというかんじです💓

YUITASUが家でズンバをするとき
みている動画を簡単な初級から上級にわけて
まとめてみました🙋
今回は男性グループのみご紹介します😍💓

初級🔥

Go Go/BTS

全身を使うので汗が結構出ます🙌
簡単な動きの繰り返しなのでやりやすいですよ💕

Her / Block.B

少し足の動きが多くなっていて
下半身痩せにも期待できます✨

中級🔥🔥

Bang Bang Bang/BIGBANG

しゃがむとき深めにしゃがむと
下半身に効きます😳💕

NOT TODAY/BTS

サビの部分の腕と足の動きがきつい…!
余裕ある方は深くしゃがんでみて😉

上級🔥🔥🔥

Growl / EXO

腰を結構使います
ウエストに効きますよー🙆

Shall we dance /Block.B

下半身をよく使うし足のステップも多めなので
難しく感じますがこれをすると脚全体に効きます😳

夏までに楽しく体を引き締められる🙆💓

ズンバ

https://twitter.com/ilikeit_jm/status/978499525718376448?s=21

YUITASUもこれを毎日やっていますが
汗がとまらず楽しく運動できています🙆

ダイエットと考えると続かなくなりがちですが
大好きなK-POPで簡単なダンスするだけなので
毎日続けれちゃいますよ💓

次回は女性グループのズンバをご紹介します✨
夏までに頑張りましょう😘💕

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http://manimani-korea.net/kpop-zumba/

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