【1週間で3kgは痩せる？！】韓国人に憧れる日本人にオススメ♡レインボーダイエットが世界的に話題！☆
韓国人って世界でもっとも野菜を食べるって知っていますか？！♡
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結構有名な話ですが、
韓国って野菜大国と言われているくらい、
世界中から健康的だと注目されています🙋🏻🍋
なんと、日本人の2倍も
野菜を摂取しているそう😂✨💕
野菜を摂取しているから
お肌もキレイでスラっとした人が多いんだとか🍑
なんで野菜を食べると美容に効果があるの？？！！
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野菜にはビタミンやミネラルが多く含まれていて
お肌や体にいいと知っている人は
多いですよね！？🙋🏻💓
でもなんで良いかと言うと、
代謝をアップするためには
ビタミンやミネラルが必要だからなんです！
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代謝量をあげると傷の治りが早くなったり
エネルギーを消費しやすい体になったりと
老廃物が体にたまらないから
いいことばっかりなんです💕💫
韓国料理にはたくさん野菜が含まれているから
お肌も再生され常に美しく、
体も余分な脂肪を貯めることがないんですね♡
そして野菜はいろんなビタミンが入っているから
バランスよく食べるのが良いんです♡
海外でも話題♡野菜不足の私たちにぴったりな！！！！
『レインボーダイエット🌈』
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食材が持つ栄養やエネルギーを
“色”で見分けて摂取する、
『一週間の食事を色分けして食べるダイエット法』のこと♡
1日１色の食材×７日で飽きずに
食事を楽しみながらダイエットができるんです💓🌈
この、７日７色のレインボーダイエットが、
海外セレブの間で流行中だとか♡
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ちなみに日本のTV、ピラミッドダービーで
芸人さんが一週間で-3.4kg痩せた、
本当に痩せるダイエットなんです♡
(この日のダイエットバトルで４つのダイエット方法のうち、
一番痩せたのがこのダイエット方法でした！！！)
色別 野菜の栄養
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- 赤(トマト・りんご)
→アンチエイジング効果(美肌) - 黄色(バナナ・かぼちゃ)
→皮膚のシミ・色素沈着予防 - 緑(アスパラ・ブロッコリー)
→免疫力アップ - 紫 (ナス・ブルーベリー)
→眼精疲労・アンチエイジング効果 - 黒(わかめ・海苔)
→美肌効果(コラーゲン合成) - 茶色(ごぼう・きのこ)
→デトックス効果 - 白(玉ねぎ・大根)
→バリア機能をアップ・保湿効果
トマトならミネストローネにしたり、
黄色ならかぼちゃの煮物などなどを
普通の食事にプラスするって感じなんです♡
満腹になれるのに痩せるなんて
ありがたい💕🙋🏻
これを一週間に分けて食べるだけのDIET方法で、
リバウンドもしないし
食事制限もしないでOKなんです・・・・
でもちょっとめんどくさいですね😂
レインボーダイエットはスムージーで簡単にできちゃう？！♡
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１日に１食スムージーに置き換えて
７日だけでダイエットできちゃう、
神スムージーが登場したんです♡
👇 ７Days Color Smoothie👇
9800円が今なら初回980円💕😘🌸
でしたが、、、
初回実質無料になってました！！！！
送料負担のみ
(私は980円で買ったのに😂)
期間限定で安いみたいで、
早速インスタとかでも載せている人が
出てきてます💓
7日間味が違うので、
毎日美味しく楽しく飲めるから
途中で飽きてやめることがない、
って言うのが一番オススメポイント♡
それにこのスムージを飲みながら
必ず炭水化物もたんぱく質も摂取しないといけない！
って位、空腹の心配もないのが神♡
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実際の商品の中身はこんな感じで、
水や豆乳・牛乳などで割って飲むだけ♡
見てみて！これがスムージーなんだけど
カラフルで可愛いですよね♡
インスタ映え間違いなし💕😇
このダイエットで私は-3kgでした♡
TVほどは痩せなかったけど、
二週間経ってもリバウンドしてないし、
自分的に超満足👭🍑
それに肌が白くなってる気がする！！！！
http://www.pictame.com/
今回レインボーダイエットをして気づきました！
やっぱり韓国人の美の秘訣は
野菜摂取量にあり！！！ですね♡
皆さんもレインボーダイエットをするか、
普段の食事の際に野菜を多めに摂取する意識をするなど
してみてはいかがでしょうか💓
(普段の２倍で韓国人と同じレベルで
ちょっと大変ですが💦😂)
ダイエットで可愛くなりましょう♡
最後にIUの名言で締めたいとおもいます👭
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「私にダイエットが必要がない時なんてないです。」
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https://manimani-korea.net/rainbow-diet/
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