【必見！】ダイエットは寒い時期が効果的！？冬に理想体型を手に入れよう♡

オルチャン.

2016年10月26日

사리
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こんにちは！
사리です💞

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これからどんどん寒くなっていきますね😣
そうなると気になるのが。。。
体重の増加！

ですよね？😱
でも、冬って最高なんですよ✨

冬が怖いあなたに朗報です！

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冬って一番痩せやすい季節
ってみなさん知ってますか？？

夏の方が痩せるイメージが強いですが、
実は寒くなってきた今からがチャンス💟✨

なぜ冬が一番痩せやすい季節なの？？

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気温が下がり、体が冷えやすくなる冬は、
体を暖めるためにエネルギーが使われるので、
自然とカロリーを消費してくれてるんです💕💕

冬に太るけど。。。って方は、
クリスマスやお正月などの行事で食べ過ぎちゃうとか、
寒いから外に出たくない😣って感じで
家でダラダラ過ごすのが増えてるからかも😱👈

ダイエットには半身浴って実は効果なし？！

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ダイエットと汗が無関係
ってみなさん知ってますか？？

半身浴がダイエットに効果的。。。
これ違います😒😒

半身浴は血行を良くして
汗をかくだけ👈
水が外に出てるって考えるべき！
脂肪は一切減りません😅

痩せるには運動が一番！

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痩せるには運動するのが一番効果的😁💓
少し息が上がるくらいの早歩きが
いいみたいです😌

30分は行った方がいいみたいですが、
そんな時間無い😭って方は、
10分を３回や、15分を2回に分けて行っても
効果は同じなんですよ😂💟

通勤･通学の時間で出来ちゃうかも💓

食事制限も効果的？

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ダイエットとなると、やっぱり食事制限が。。。
でもこれ、体重は減るけど、
脂肪は増えてるって知ってますか？？😱😱

３食ちゃんと食べないと、
脂肪ではなく、筋肉が減っていくんです😭😭
どれだけ運動してもです！！！

食べるなら質を変えるべき！

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三食食べたら痩せれない😭って方
何を食べてますか？
食事は
量ではなく質を変えるのが重要♡

たとえば。。。

・ご飯は玄米に🍙
・お肉はささみに🍗
・麺は糸こんにゃくに🍝

などなど💓低カロリーに抑えましょう💟

健康的な細身体型を目指すなら！

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これらをまとめると。。。

・冬は痩せやすい季節💪
・半身浴では痩せられない😭
・痩せるには早歩きが効果的💓
・三食しっかり食べて、痩せるべき💟

寒い時期にコツコツ痩せて、
夏には理想の体型を手にいれましょう👈💕

💖manimaniオススメのダイエット法💖

manimaniでも大反響のすっきりフルーツ青汁は、
青汁って名前が付いているけどとにかく
飲みやすくて大人気！🙈💕
まだ知らない子はいますぐこの記事を見てみて！✨

美容・メイク

2016.06.17

manimani

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【飲むだけでー1.5kg？！】オルチャンはもう始めてる！体の中から楽にキレイになる方法♡

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