《あのスタイルの秘訣って？？》韓国アイドルから学ぶ!!ダイエット法をご紹介♡

美容・メイク

2024年6月5日

SHeea
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夏には丈の短い服を着たい...


https://www.instagram.com/for_everyoung10
みなさんこんにちは!! SHeeaです➰🌷

最近暑くなってきて
夏を感じることが多くなりましたよね🥵

そんな暑い夏には半袖はもちろん
ミニスカートやショートパンツを
履きたくなりますよね...!!

そんな丈の短い服を着る夏に備えて
韓国アイドルから学ぶダイエット法を紹介します♡

韓国アイドルたちのダイエット法をご紹介!!

LESSERAFIM カズハ


https://www.instagram.com/zuhazana
カズハはトレーニングのみで行うダイエットです!!

〜 トレーニング 〜
・ジャンピングジャック　100回
・バービージャンプ　100回
・プランク　100回
・プランク横向き　100回
・プランクキープ　１曲分

LESSERAFIMはトレーニングがキツいと有名ですが
カズハはその中でもダントツで
トレーニングを行っているそうです...😳

これだけでもすごく大変そうですが
カズハはこれを1日2セット行うそうです!!

すごい運動量で疲れてしまうかもしれませんが
カズハみたいな綺麗な腹筋を手に入れるためには
必須のトレーニングです...!!

LESSERAFIM サクラ


https://www.instagram.com/39saku_chan
サクラは食事方法を意識することで
ダイエットをしているそうです♡♡

〜 食事方法 〜
・食事は1日5回に分けて食べる
・お腹が空いた時に食べる間食は梅干し
・ゆっくり食べる

サクラのこのダイエット法は
真似がしやすそうですよね！！

食事制限をして食べる量を減らすのではなく
食べ方を変えることによって
ダイエットをすることができるので
今日からでも真似できちゃいます...♡

Newjeans ハニ


https://www.instagram.com/newjeans_official
ハニは食事制限とトレーニングで
ダイエットをしています！!

〜 食事制限 〜
・トマト
・アボカド
・スクランブルエッグ

〜 トレーニング 〜
・サイクリング
・プランク
・サイドプランク
・ストレッチ

ハニのトレーニングは
楽しみながらできそうなものが多いですよね♡

食事制限も必要最低限の栄養を
摂ることができるのでおすすめです！!

IVE ウォニョン


https://www.instagram.com/for_everyoung10
ウォニョンは食事制限のみで行うダイエット法です！!

〜 食事制限 〜
・間食はカカオニブ
・水を1日２リットル以上飲む
・ジュースは飲まない
・夜の8時以降は食べない

ウォニョンをダイエットのモチベーションに
しているというmanigirlsも
多いのではないのでしょうか??!!

K-POP界でも特に細くて
スタイルがいいことで有名な
ウォニョンのダイエット法は
簡単に真似をすることができるものが多く
今日から始めてみたいです...♡

TWICE ジヒョ


https://www.instagram.com/_zyozyo
ジヒョは食事制限とトレーニングで
ダイエットをしています！!

〜 食事制限 〜
・主食はさつまいも
・間食はドライフルーツ
・水を1日２リットル以上飲む

〜 トレーニング 〜
・プランク
・スクワット
・ジムで4時間運動

ジヒョはTWICEの中でも
ダイエットを頑張ったメンバーの１人です♡♡

ジヒョは"摂取カロリー < 消費カロリー"を
意識しているそうです！！

ジヒョのような綺麗な体になってみたいですよね！♡

TWICE　モモ


https://www.instagram.com/momo
モモも食事制限とトレーニングでのダイエットです！！

〜 食事制限 〜

・タンパク質と野菜を中心に食べる

〜 トレーニング 〜
・プランクツイスト (50回　3セット)

モモもTWICEでダイエットを頑張ったメンバーです！！

モモは痩せるためにお腹が空いた時だけ
氷を食べていたというエピソードも
とても有名ですよね😳

今はきちんと食事をとってトレーニングもする
というダイエット法に変えたそうです！！

(G)I-DLE ウギ


https://www.instagram.com/yuqisong.923
ウギはトレーニングと食事制限を行っています！！

〜 食事制限 〜
・ステビアトマト
・かぼちゃ汁
・卵
・特製ジュース
・しょっぱいものや炭水化物は基本食べない

〜 トレーニング 〜
・毎日トレーニングする

ウギはとてもダイエット法に
こだわっているらしいです！！

特製ジュースは
ステビアトマト、ブロッコリー、バナナ、
みかん、レモン、生姜、水orココナッツウォーター
ととても手が込んでいますよね！！??

他にもトレーニングでは毎日
鍛える動作を変えるなどこだわりが強いです...♡

韓国アイドルのようなスタイルを手に入れよう♡


https://www.instagram.com/momo
いかがでしたか？？

韓国アイドルのダイエット法で痩せて
綺麗なスタイルを手に入れたいですね！！





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