《体重を落とすには運動は必要ない!?》K-POPアイドルのような体型になるダイエット方法♡
目次
ダイエット始めても痩せることができなかった人へ、吉報♡
http://lovelysalon.tistory.com/
韓国好きな人はアイドルやオルチャンに憧れて
食事制限や運動などで
ダイエットをしたことがある人多いですよね♡
でもダイエットのためにダイエットを途中でやめてしまって
結局痩せきれなかった人、多いのでは😅？！
そもそもなんですぐにリバウンドしてしまうのか😱？！
すぐに痩せてくれないのか😢？？？？
痩せて綺麗になる方法はあるのか😍？！
そんな疑問にお答えしていきます😍💓
なんでダイエットに運動が必要なのか？！
http://lovelysalon.tistory.com/
→いいえ！痩せます（体重は落ちます)💕👭
でも脂肪は落ちません😢！！！！！！
実は脂肪って運動して初めて落ちるんです！！！
ではどうやって脂肪を燃焼させるのかというと...🔥
筋肉を作り、
脂肪を筋肉の栄養にしちゃう(脂肪を燃焼させる)方法のみ😂！！！
脂肪を燃焼させるってつまりどういうこと？？？
http://weheartit.com
みなさん、脂肪を燃焼するって聞くと
例えば腹筋をした＝お腹とかの贅肉を燃焼する🔥
そんなイメージですよね？！
でも実は、、、
見た目でわかる脂肪(皮下脂肪)が燃焼されるまでには
かなりの時間がかかるって知っていましたか😂😂？！
http://bntnews.hankyung.com/
脂肪燃焼には順番があって、
- 血液の中の脂肪が燃焼し始める
- 内臓脂肪が燃焼し始める
- 最後に皮下脂肪が燃焼し始める
と、この三段階を踏んでから
初めて見た目にもわかるくらい痩せるんです。。。
(最初の二段階だけでも健康にはかなり良いですが
見た目はあまり変わりません！！！)
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今、内臓脂肪がたくさんあると
見た目はなかなか痩せないってことなんです！
痩せないからダイエットを諦めている大半の人は
せっかく内臓脂肪が減ってやっと皮下脂肪が落ちる！！！
って時に諦めてしまっているってことなんです😂
だからたまにいる、『努力しないでも痩せている人』というのは
内臓脂肪が少なかったり、代謝が良いからなんです😂
そんな夢のような体を作るには
運動が必要ってことなんですね♡
運動の仕方がわからない人へ♡まず何からしたらいいの？？？
http://sports.chosun.com/
『『とりあえず痩せたい！！！！』』
って人はまずは下半身を鍛えましょう😍💓
下半身には体の70%の筋肉があるそうですので
下半身を鍛えると代謝が上がり、
脂肪が燃焼されるんです🙈
http://blog.khnp.co.kr/
下半身を鍛えるにはスクワットがおすすめ！
スクワット15回で腹筋500回分と言われてるみたい♡
痩せるための運動はアプリで管理しよう♡
おすすめのアプリはFinc♡
実際にジムに行くことってなかなかできないし
トレーナーさんとかに聞くこともできないから
自分に合うダイエットってわからないよね😢
このアプリは人工知能搭載されていて
自分にあう方法を教えてくれるよ！！！
口内炎まで。。笑
こんな感じで自分の体について登録したら
自動であなたに合うダイエット方法を
紹介してくれるよ🙏🏼🍑
実は私もこのアプリにお世話になっていて
最初に言ってた『運動をしなきゃいけない理由』は
アプリで学びました🙋🏻
スクワットも正しい方法は自分が思っていたやり方とは
全然違っていて１０回しただけで筋肉痛になりました←
効果絶大ですよね😍💕
面倒な続かないダイエットはしないで
携帯に通知してもらって(笑)
ダイエットしちゃいましょう♡
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