体重を落とすには"運動"は必要ない?!K-POPアイドルのような体型になるダイエット方法♡

美容・メイク

2017年9月19日

♡YU-KA♡

ダイエット始めても痩せることができなかった人へ、吉報♡

harahttp://lovelysalon.tistory.com/

韓国好きな人はアイドルやオルチャンに憧れて
食事制限や運動などで
ダイエットをしたことがある人多いですよね♡

でもダイエットのためにダイエットを途中でやめてしまって
結局痩せきれなかった人、多いのでは😅?!

そもそもなんですぐにリバウンドしてしまうのか😱?!
すぐに痩せてくれないのか😢????
痩せて綺麗になる方法はあるのか😍?!

そんな疑問にお答えしていきます😍💓

なんでダイエットに運動が必要なのか?!

ハラhttp://lovelysalon.tistory.com/

Q:運動せず、食事制限だけでは痩せれないの🙋🏻???


→いいえ!痩せます(体重は落ちます)💕👭
 でも脂肪は落ちません😢!!!!!!

実は脂肪って運動して初めて落ちるんです!!!
ではどうやって脂肪を燃焼させるのかというと...🔥

筋肉を作り、
脂肪を筋肉の栄養にしちゃう(脂肪を燃焼させる)方法のみ😂!!!

脂肪を燃焼させるってつまりどういうこと???

kpopアイドルhttp://weheartit.com

みなさん、脂肪を燃焼するって聞くと

例えば腹筋をした=お腹とかの贅肉を燃焼する🔥

そんなイメージですよね?!

でも実は、、、
見た目でわかる脂肪(皮下脂肪)が燃焼されるまでには
かなりの時間がかかるって知っていましたか😂😂?!

ヒョナhttp://bntnews.hankyung.com/

脂肪燃焼には順番があって、

  1. 血液の中の脂肪が燃焼し始める
  2. 内臓脂肪が燃焼し始める
  3. 最後に皮下脂肪が燃焼し始める

と、この三段階を踏んでから
初めて見た目にもわかるくらい痩せるんです。。。

(最初の二段階だけでも健康にはかなり良いですが
見た目はあまり変わりません!!!)

TTポーズhttp://weheartit.com

今、内臓脂肪がたくさんあると
見た目はなかなか痩せないってことなんです!

痩せないからダイエットを諦めている大半の人は
せっかく内臓脂肪が減ってやっと皮下脂肪が落ちる!!!
って時に諦めてしまっているってことなんです😂

だからたまにいる、『努力しないでも痩せている人』というのは
内臓脂肪が少なかったり、代謝が良いからなんです😂

そんな夢のような体を作るには
運動が必要ってことなんですね♡

運動の仕方がわからない人へ♡まず何からしたらいいの???

momohttp://sports.chosun.com/

『『とりあえず痩せたい!!!!』』

って人はまずは下半身を鍛えましょう😍💓

下半身には体の70%の筋肉があるそうですので
下半身を鍛えると代謝が上がり、
脂肪が燃焼されるんです🙈

スクワットhttp://blog.khnp.co.kr/

下半身を鍛えるにはスクワットがおすすめ!

スクワット15回で腹筋500回分と言われてるみたい♡

痩せるための運動はアプリで管理しよう♡

アプリ

おすすめのアプリはFinc

🔻ダイエットはアプリに頼っちゃおう🔻

実際にジムに行くことってなかなかできないし
トレーナーさんとかに聞くこともできないから
自分に合うダイエットってわからないよね😢

このアプリは人工知能搭載されていて
自分にあう方法を教えてくれるよ!!!

アプリの使い方

アプリの使い方

口内炎まで。。笑

アプリの使い方

こんな感じで自分の体について登録したら

アプリ説明

自動であなたに合うダイエット方法を
紹介してくれるよ🙏🏼🍑

🔻Fincでダイエット🔻

実は私もこのアプリにお世話になっていて
最初に言ってた『運動をしなきゃいけない理由』は
アプリで学びました🙋🏻

スクワットも正しい方法は自分が思っていたやり方とは
全然違っていて10回しただけで筋肉痛になりました←
効果絶大ですよね😍💕

面倒な続かないダイエットはしないで
携帯に通知してもらって(笑)
ダイエットしちゃいましょう♡

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https://manimani-korea.net/finc/

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