【KPOPで実践♡】"クネクネ"がポイント！スキマ時間でアイドルのような理想ボディに♡

エンタメ

2016年12月7日

manimani

✔ダイエットが続かない！！


http://weheartit.com/

✖️痩せるって決めても誘惑に負けちゃう✖️

って方いますよね！！
ちなみに私も誘惑にすぐ負けちゃいます😭

けど今から皆さんに伝えるダイエットは
誰でも継続できてリバウンドしにくい、
夢のようなダイエット方法です！！🙌🏻

✔ステップ1！
お風呂に入って髪の毛を乾かすまでが勝負！！


http://weheartit.com/

半身浴？？と思われた方！！

半身浴めんどくさくないですか？？！
のぼせるし、そんな時間ない！
ってなって結局サボりがちになっちゃいますよね？？

なのでお風呂でわざわざ半身浴をせず
いつもより少しゆっくり
お風呂に入ってください！

それだけでいいんです！😆👍🏻

✔ステップ2
k-popmusicとイヤホンを用意🎵


http://weheartit.com/

お風呂から出て髪の毛を乾かす時に
イヤホンで好きなアイドルの曲を
大音量で聴きながら
大声で歌いましょう！！😆💓

普段人前で歌いたくない！って人でも
ドライヤーの音とイヤホンできっと思ったより恥ずかしさは軽減すると思います！☺️☺️

オススメは、

  • BLACK PINK
  • SISTAR
  • EXID

などテンポが早く、
セクシー系のグループが最適ですね！！

✔ステップ3（重要！）
歌うときには動作をプラス！


http://weheartit.com/

✖️でもただ歌うだけじゃ
体型に変化が現れるまで痩せません✖️

その歌に合わせて八の字に腰を回したり、
腰を横に振ったりとにかく
クネクネ動いてください！

見た目はちょっと可笑しいかもしれないですが
クネクネすることによって
全身の筋肉が使われます！

すればするほど腹筋とくびれが出来てきて、
筋肉が増えるので
痩せやすい体になっていきます！💓💓

✔まずは1度、チャレンジしてみてくださいㅎ😁💓


これでアイドルのような、
メリハリスラッとボディをゲットしましょう！💪🏻💓

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