【痩せたい人必見！】ホンヨンギちゃんがやってるダイエット法を特別公開♡
楽にホンヨンギちゃんみたいんな体型になりたい！
http://prcm.jp
ホンヨンギちゃんといえば
元祖オルチャンと言われる存在ですよね🌼💖
すでに妊娠、出産を経験している彼女🙊✨
でも完璧なスタイルをキープしています👙
どんなダイエットをしてるの？👀
今回は特別に私たちにもできる
ホンヨンギちゃんが実際にしてる
簡単なダイエット法を
紹介しちゃいます！❤️
オルチャンダイエットのやり方はとってもシンプル！
https://bijinbu.me
睡眠時間８時間！
睡眠をしっかりとるのは
ダイエットの基本！
成長ホルモンが出てお肌もキレイに🙊
寝ている間にも脂肪は燃焼されています💪🏼🌟
朝起きたら水を飲もう！
睡眠中には体内からたくさんの水分が
失われています😱
朝に水を飲むことによって
体内の老廃物を浄化してデトックス効果も😊
コップ2杯分ぐらい飲むのがベスト👏🏻
食事はどうすればいいの？
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朝食はしっかりと！
朝ごはんは三食の中で一番大切🌞
朝ごはんを抜くだけで
基礎代謝が下がってしまいます💔
夜ごはんは
9時以降は食べないようにしましょう⚡️
間食も基本的にはNG🙅🏻🙅🏻
どうしても食べたくなったら、
ドライフルーツなどを食べて
空腹を紛らわせましょう！
夜ごはんは軽めに！
ダイエット中だからといって
夜ごはんを抜いてはいけません🙅🏻
逆にリバウンドしやすい体質に
なってしまいます😭
朝食から夕食までの時間を
あまり開けすぎないのも大切⭐️
９時間以内が理想です💗
食事は決まった時間に！
決まった時間に食べることで
太りにくくなります💕
不規則な時間に食べると、
体が勝手に脂肪を蓄えようとするんだって💔
玉ねぎダイエットも試す価値あり♡
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玉ねぎを食べているオルチャンが多いって
知ってましたか？💙💜
玉ねぎは脂肪が少なくて
たんぱく質が豊富👑
ダイエット向きの食材と言えます💡
料理にどんどん玉ねぎを取り入れましょう😘
玉ねぎを食べて激ヤセしたオルチャンも
いるんだとか👀💓
これは試してみたい！✨
食事も何も気を遣わずに楽に痩せたい。。🍴
ダイエット方法は理解したけど・・・
食事制限も運動もしたくないし、
痩せやすい体質になりたい！！
って人もいるよね😂
そんな方にオススメなのが
酵素ダイエット💗
酵素には美白効果もあるし
これ以上ない簡単に理想のBODYを
手に入れることができるんだって♡
実際に試した人の記事もチェックしてみよう🙊
👇お酒たくさん飲んでも痩せたらしいです🌸
2017.05.07
12863views
ホンヨンギちゃんがやってるダイエット、いかがでしたか？
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子供がいるように思えない
ホンヨンギちゃん💗
この賢いオルチャン流ダイエット法で、
ホンヨンギちゃんに近づきましょう👸🏼💋
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