【SF9が伝授♡】夢の抜群スタイルに!楽しすぎるダイエット方法とは?♡
夏までに痩せたい!!
https://twitter.com/@SF9official
皆さんこんにちは、혜진이です😑❤️
ダイエットしたいけど上手くいかない😭
夏が来る前にスタイルを良くしたい!!
なんて方のために…楽しくアイドルと一緒に
ダイエットする方法を教えちゃいたいと思います💭⚡️💫
アイドルと一緒なら、三日坊主の方でも
楽々出来ちゃうはず👌
今回のアイドルSF9をチラッと紹介😍💭
https://www.instagram.com/sf9official
- 気になるグループ名の由来💡
Sは世界を驚かせる少年達を意味し
Fは所属事務所のFNCが野心的に出す
ダンスボーイズグループという意味と
トップの座に登るということを意味しているそうです。
9はチームの活動と人気が
永遠に続くものという意味を表しているそうです。
由来がとても深くカッコいいですよねㅠㅠ
https://twitter.com/sf9_fanclub/status/978592826081476608?s=21
FNCと言ったら、CNBLUEやFTISLANDなど
バンドと言ったイメージが強い事務所ですが
そんな事務所のダンスを推しているグループが
どんなグループなのか気になりますよね⁉️💕
そんな方は公式SNSもチェックしてみてください✅
SF9と一緒にレッツダンス💃💕
https://youtu.be/PR4w-XPnpB8
MAMMA MIAでカムバックした
今ノリに乗っているSF9🌸
今回のダイエット曲は…このテンポが良くて
思わず一緒に踊りたくなってしまうような
MAMMA MIAで挑戦💪🏻✨✨
特に気になる点は…賞金がある事💰😱
今回、Facebookでとても有名な 딩고 dingo との
コラボでダンス動画をアップしてくれた方に
賞金獲得のチャンスが💃💭
応募方法は一番下を見てね👇
一緒に踊って脂肪燃焼確定💫👌
まずはメンバーたちが踊るダイエットを紹介🐶💕
1.まず始めの前奏は自由に運動!
(各々に腕立てをしたり、腹筋をしたり…)
https://www.facebook.com/dingo.officialpage.kr/videos/1604121683039398/
2.陽気に肩ダンス
腕を大きく下から上に上げる
https://www.facebook.com/dingo.officialpage.kr/videos/1604121683039398/
3.右にニーキック ×4回
太ももを鍛えるようにテンポ良く足をあげるのが🙆♂️
https://www.facebook.com/dingo.officialpage.kr/videos/1604121683039398/
4.左右交互に手首を回して突く ×4回
https://www.facebook.com/dingo.officialpage.kr/videos/1604121683039398/
5.左にニーキック ×4回
先程とは逆方向にキック!!
https://www.facebook.com/dingo.officialpage.kr/videos/1604121683039398/
6.左右交互に手首を回して突く ×4回
7.3番から6番までの工程を繰り返しもう一度😱✨
8.グズグズしながら前に来てクラップ👏
https://www.facebook.com/dingo.officialpage.kr/videos/1604121683039398/
9.今度はグズグズしながら後ろに下がりクラップ👏
https://www.facebook.com/dingo.officialpage.kr/videos/1604121683039398/
10.腕を上に上げて垂らすように回し少し休憩💭💭
https://www.facebook.com/dingo.officialpage.kr/videos/1604121683039398/
11.腕を組んだ後に一回転
https://www.facebook.com/dingo.officialpage.kr/videos/1604121683039398/
12.パワフルに手足運動 ×2回
腕を上から下に下げると同時に
腕と平行になるように片足も上に上げると🙆♂️
https://www.facebook.com/dingo.officialpage.kr/videos/1604121683039398/
13.犬足踊りを少し…!!
https://www.facebook.com/dingo.officialpage.kr/videos/1604121683039398/
14.手足運動をもう一度 ×2回
15.その後はヘドバンで頭ブンブンㅋㅋㅋ
https://www.facebook.com/dingo.officialpage.kr/videos/1604121683039398/
16.上に両腕を突きさす ×8回
https://www.facebook.com/dingo.officialpage.kr/videos/1604121683039398/
17.下に両腕をクロスするように突きさす ×8回
https://www.facebook.com/dingo.officialpage.kr/videos/1604121683039398/
これで終了!!
短いですがかなり動くのでメンバーも
途中途中疲れ果てていましたㅎㅎ
これを自分なりにアレンジしてダンスするのもあり👌
⚡️気になる応募方法は⚡️
https://www.facebook.com/dingo.officialpage.kr/videos/1604121683039398/
- 本人のSNSで楽しく踊った
MAMMA MIAダンス動画を
ハッシュタグをつけて投稿!!
⚠️ ハッシュタグは #맘마미아다이어트
- mammamiadiet@gmail.comに
ダイエットダンス動画を送信!!
上記の2つのどちらかの方法で送信すれば
応募完了🙈💫👍🏻
当選者発表は
4月6日(金)
メールでの当選発表📩
大賞はなんと!!
百貨店商品券100万ウォン
応募締め切り期間は4月3日まで!!
気になる方は今すぐチェック✨🙏
※この企画は終了しています。
これならダイエットも続けられそう✨👀
http://naver.me/GE20BBkE
今回はSF9と一緒に送るダイエットでしたが
いかがでしたか!?
音楽も楽しくてこれなら毎日無理なく
続けられる気がしますよね🙈💕
dingo での検証では、4人が実践して
総合マイナス16kgもダウンすることが出来たんです!!
マラソンが辛くて諦めそうな方も
ダンスならカロリーも沢山消費できるので
ぜひ試してみてくださいね🌈💭
AIで管理する時代!?
ダイエット🏃において最強の相棒は
専属パーソナルAIトレーナー「FiNC」がオススメ!✨
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https://manimani-korea.net/sf9diett/
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