食事制限無し、運動無しでk-popアイドル級のウエストが手に入る
簡単なのに激痩せ！？
http://www.kimchionnamatome.net/?p=4151
このヒョナのウエスト、恐ろしい🙀💕
こんなウエスト欲しいですよね！
そこでおすすめしたいのが、私が実際に試したダイエットです😳💭
①たぬきダイエット
https://Instagram.com
たぬきダイエットとは力を入れたお腹にグー✊🏼をした拳で軽く叩くだけ！
力を入れたお腹に衝撃が来る事でお腹の筋肉が発達し、痩せられるんです！
お腹に筋肉がつくと食べても太りにくい体型になるのて一石二鳥♪♪♪
②上半身動かしダイエット
s.amebulo.jp
韓国の女性はお腹に入った縦筋の筋肉に憧れを持つ人が多いです！確かにうっすら入ってるお腹の割れ目って素敵😻
お腹に縦筋を入れる方法は腰から上を左右に動かすダイエット！
なるべく腰を動かさずにするのがポイントです。
たぬきダイエットと上半身動かしダイエットの分かりやすい動画はこちら👇🏼
たぬきダイエットと上半身動かしダイエット動画https://mixch.tv/m/9rumA9gA
http://www.kimchionnamatome.net/?p=4151http://blog.crooz.jp/aipan28man/
③フラフープダイエット
s.amebulo.jp
少女時代のジェシカちゃんが-15㎏痩せしたダイエットの１つです！
私自身フラフープが得意だったので気がついたら痩せてたって感じでした😂💕ㅎㅎ
くびれを作りたい人におすすめです👌🏻
キュレーター自身驚異の激痩せに成功しています♡
ダイエットを実践した私♡笑
今回は痩せる部分をウエストに絞ってお伝えしました。
実は私もこのダイエット達でウエスト-7㎝痩せました(´∵`)💭💕
暇な時に出来るダイエットなので是非実践してみて下さいね😉💫
#manigirl プロジェクト、ついに始動。
皆さんに重大なお知らせです！🎉
なんと！！
manimaniのハッシュタグができました♡
http://instagram.com
その名も、
#manigirl
です💌
このタグは韓国が好きな女の子が
繋がれるタグ👭💗
そして、manimaniのファンであることを
主張できるタグなのです💎✨
使い方はコチラ！🌈👇
manimaniのアカウントにRTされたら、
#manigirl に認定😻💡
誰でもなれちゃうよ🙆
TwitterやInstagramのプロフィール欄に書いて
アピールしちゃおう😆🌸
日本全国の韓国好きと繋がろう👻💗
今すぐ、お気に入り記事の
一番下にあるTwitterボタンから
参加してね！🏃💨💕
もちろん、キュレーターも参加するよっ😋💪
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https://manimani-korea.net/fitnesss/
キュレーター紹介
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