【必見！】ダイエットは寒い時期が効果的！？冬に理想体型を手に入れよう♡
こんにちは！
사리です💞
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これからどんどん寒くなっていきますね😣
そうなると気になるのが。。。
体重の増加！
ですよね？😱
でも、冬って最高なんですよ✨
冬が怖いあなたに朗報です！
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冬って一番痩せやすい季節
ってみなさん知ってますか？？
夏の方が痩せるイメージが強いですが、
実は寒くなってきた今からがチャンス💟✨
なぜ冬が一番痩せやすい季節なの？？
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気温が下がり、体が冷えやすくなる冬は、
体を暖めるためにエネルギーが使われるので、
自然とカロリーを消費してくれてるんです💕💕
冬に太るけど。。。って方は、
クリスマスやお正月などの行事で食べ過ぎちゃうとか、
寒いから外に出たくない😣って感じで
家でダラダラ過ごすのが増えてるからかも😱👈
ダイエットには半身浴って実は効果なし？！
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ダイエットと汗が無関係
ってみなさん知ってますか？？
半身浴がダイエットに効果的。。。
これ違います😒😒
半身浴は血行を良くして
汗をかくだけ👈
水が外に出てるって考えるべき！
脂肪は一切減りません😅
痩せるには運動が一番！
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痩せるには運動するのが一番効果的😁💓
少し息が上がるくらいの早歩きが
いいみたいです😌
30分は行った方がいいみたいですが、
そんな時間無い😭って方は、
10分を３回や、15分を2回に分けて行っても
効果は同じなんですよ😂💟
通勤･通学の時間で出来ちゃうかも💓
食事制限も効果的？
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ダイエットとなると、やっぱり食事制限が。。。
でもこれ、体重は減るけど、
脂肪は増えてるって知ってますか？？😱😱
３食ちゃんと食べないと、
脂肪ではなく、筋肉が減っていくんです😭😭
どれだけ運動してもです！！！
食べるなら質を変えるべき！
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三食食べたら痩せれない😭って方
何を食べてますか？
食事は
量ではなく質を変えるのが重要♡
たとえば。。。
・ご飯は玄米に🍙
・お肉はささみに🍗
・麺は糸こんにゃくに🍝
などなど💓低カロリーに抑えましょう💟
健康的な細身体型を目指すなら！
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これらをまとめると。。。
・冬は痩せやすい季節💪
・半身浴では痩せられない😭
・痩せるには早歩きが効果的💓
・三食しっかり食べて、痩せるべき💟
寒い時期にコツコツ痩せて、
夏には理想の体型を手にいれましょう👈💕
💖manimaniオススメのダイエット法💖
manimaniでも大反響のすっきりフルーツ青汁は、
青汁って名前が付いているけどとにかく
飲みやすくて大人気！🙈💕
まだ知らない子はいますぐこの記事を見てみて！✨
2016.06.17
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以上사리でした💓
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