K-POPアイドルのような【細く長い脚を手に入れられる3つの方法】♡

エンタメ

2016年3月27日

K-POPアイドルのような細く長い脚【美脚】を手に入れよう♡♡

K-POPアイドルの魅力の１つ細く長い脚😳
羨ましいですね…💭

そんな美脚になるための方法を紹介したいと思います😻✨

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細い脚にとって最大の敵はむくみ！
むくんでいるとどうしても太い脚に見えてしまいます💦
ではむくみをとる方法は？？
簡単に試せそうなのはゴキブリ体操🎀
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”〜ゴキブリ体操のやり方〜

１．あお向けに寝るあお向けに寝ます。
首の下に、タオルや枕を当てても構いません。
足は肩幅に開き、腰は体の横につけ、全身の力を抜きます。

２．両手・両足を上げて
床に対して出来るだけ垂直になるように両手・両足を上げます。

３．ブルブルと振動させる手首、ひざを軽く曲げ
手足全体をブルブルと微振動させます。
これを３０秒～１分間続けます。
１～３を１セットとして、これを３セット繰り返します。

たったこれだけです😻
これだけでむくみが取れるのは嬉しいですね😻✨
(あと、お風呂でふくらはぎをグーで刺激してあげるのもいいと思います！！)

２つ目はO脚を治すこと✨
実は日本人の脚はO脚が多いんです。
しかしO脚だと脚が短く見えてしまっているんです😭

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たったこれだけ？！驚きです💭
これなら歯磨きをしながら
髪を乾かしながらなど
何かをしながらでも簡単にできそうです☺️💕
(あと、私は普段歩くときに外重心にならないように気をつけています！！)

最後は日々気をつけることです😳😳

・エレベーターやエスカレーターを使わずになるべく階段を使う。
・歩く意識をし足を使うようにする。
・脚に筋肉がつかないように気をつける。

など、やはり努力は欠かせないです😉💭✨

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K-POPアイドルのような細く長い脚を手に入れるには
日々の努力は欠かせません😤🍑
そして毎日続けることが大切です💕

今回は簡単に試せそうだなと思ったことを
まとめてみましたので
ぜひ試してみてください😉🌸

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