[마니마니読者限定!]実証済み!一週間で2.5キロ痩せた方法☆

オルチャン.

2016年9月15日

유라

こんにちは!루나です😊

あと何日で痩せなきゃ😫💭

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大事なイベントなどで短期間で痩せなきゃいけない😱
なんてことありますよね?

一週間で2.5キロ痩せれます!

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私が一週間で2.5キロ実際に痩せた方法をここだけの話しで教えます💭

運動について

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私の場合は体育祭のチアでダンスを毎日のように練習があったのでダンスだけはしてました!
沢山踊る事でカロリー消費してました!

K-popコピーダンス

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好きなグループのダンス激しいのダンスでカロリーを消費しましょう!😆

ダイエットにおすすめのk-pop

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KARA ミスター

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TWICE OOH-AHH하게

食事制限の方法

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朝ご飯

カロリーが少し高めのもの食べたりカップアイスを食べてました!

お昼

定食などは食べず小さめのお弁当にご飯とおかず

おやつ

カロリーが100kcal以内のアイスキャンディー

夜ご飯

ご飯を少なめで作るお粥とサラダ

食べる時に気をつける事💭

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  • カロリーの高いアイスは朝食べる
  • 便秘にしない
  • 水分をとりすぎない
  • おやつのアイスは100kcal以内

自分にあったダイエットを!

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個人差や向き不向きがあると思います
一番は自分にあったダイエット法を見つけることです!😂
ダイエットしたい方一緒に頑張りましょう🙌

Twitterフォローお願いします😊▶@Apink_bomi_1208

💖manimaniオススメのダイエット法💖

manimaniでも大反響のすっきりフルーツ青汁は、
青汁って名前が付いているけどとにかく
飲みやすくて大人気!🙈💕
まだ知らない子はいますぐこの記事を見てみて!✨

美容・メイク

2016.06.17

manimani

13079views

【飲むだけでー1.5kg?!】オルチャンはもう始めてる!体の中から楽にキレイになる方法♡

#manigirl プロジェクト、ついに始動。

皆さんに重大なお知らせです!🎉

なんと!!
manimaniのハッシュタグができました♡
image
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その名も、

#manigirl

です💌

このタグは韓国が好きな女の子が
繋がれるタグ👭💗

そして、manimaniのファンであることを
主張できるタグなのです💎✨

使い方はコチラ!🌈👇
image

manimaniのアカウントにRTされたら、
#manigirl に認定😻💡
誰でもなれちゃうよ🙆

TwitterInstagramのプロフィール欄に書いて
アピールしちゃおう😆🌸

日本全国の韓国好きと繋がろう👻💗

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