【アイドルも成功している！】今日からできる♡韓国で今流行っている"DIET方法"

オルチャン.

2016年7月2日

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まだ夏は始まったばかり！

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夏はダイエットをするのにオススメな季節🌻🍧🐳
いま韓国で流行ってるダイエット方法を
ご紹介していきます💕

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半身浴は日本でも王道的なダイエット方法で
結構やってる人はいると思います✔️✔️

40°ぐらいのぬるめの温度で
胸下までのお湯に
15分~20分、浸かる💭

この時！！
※水分補給を忘れずに😅

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T-ARAボラムがやっていて
ウエストが気になる方にオススメ✔️

1日10分~20分ぐらいしたほうが
有酸素運動には効果的👌🏼
※フラフープは危ないので広い場所や周りを確認してください😊

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韓国ではチムジルバンと呼ばれています。

岩盤浴は汗をたくさんかくので、体内の老廃物を取り
美肌や疲労回復に効果的です！！

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デンマーク式ダイエットの次に
注目されているバナナダイエット🍌✨

朝ごはんと夕食はバナナメインで
お昼ごはんは栄養をとる食事をする🍴

朝ごはんにバナナ2本と水を飲む🍵

お昼と夕食は食べ過ぎに注意しながら
ごはんの量は3分の2で食べる🍴

BANANAのタンブラーやバナナケースが
かわいいですね🍌💕💭

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少女時代ユナがやっていて
暑い夏にオススメ👒🌻

1日1.5~2リットル飲むのは目安
※水を飲む時は常温で！！冷水はNG!!

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ダイエットは365日できます🌸🌻🍄🎄
いま韓国で流行ってるダイエット方法を
実践してみましょう🐬💕

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