【痩せたい人必見!】ホンヨンギちゃんがやってるダイエット法を特別公開♡

オルチャン.

2016年6月15日

manimani

楽にホンヨンギちゃんみたいんな体型になりたい!

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http://prcm.jp

ホンヨンギちゃんといえば
元祖オルチャンと言われる存在ですよね🌼💖

すでに妊娠、出産を経験している彼女🙊✨

でも完璧なスタイルをキープしています👙
どんなダイエットをしてるの?👀

今回は特別に私たちにもできる
ホンヨンギちゃんが実際にしてる
簡単なダイエット法
紹介しちゃいます!❤️

オルチャンダイエットのやり方はとってもシンプル!

Screen Shot 2016-06-14 at 11.50.18 AM
https://bijinbu.me

睡眠時間8時間!

睡眠をしっかりとるのは
ダイエットの基本!

成長ホルモンが出てお肌もキレイに🙊
寝ている間にも脂肪は燃焼されています💪🏼🌟

朝起きたら水を飲もう!

睡眠中には体内からたくさんの水分が
失われています😱

朝に水を飲むことによって
体内の老廃物を浄化してデトックス効果も😊

コップ2杯分ぐらい飲むのがベスト👏🏻

食事はどうすればいいの?

Screen Shot 2016-06-14 at 12.23.59 PM
http://imgpod.com

朝食はしっかりと!

朝ごはんは三食の中で一番大切🌞

朝ごはんを抜くだけで
基礎代謝が下がってしまいます💔

夜ごはんは
9時以降は食べないようにしましょう⚡️

間食も基本的にはNG🙅🏻🙅🏻

どうしても食べたくなったら、
ドライフルーツなどを食べて
空腹を紛らわせましょう!

夜ごはんは軽めに!

ダイエット中だからといって
夜ごはんを抜いてはいけません🙅🏻

逆にリバウンドしやすい体質に
なってしまいます😭

朝食から夕食までの時間を
あまり開けすぎないのも大切⭐️

9時間以内が理想です💗

食事は決まった時間に!

決まった時間に食べることで
太りにくくなります💕

不規則な時間に食べると、
体が勝手に脂肪を蓄えようとするんだって💔

玉ねぎダイエットも試す価値あり♡

Screen Shot 2016-06-14 at 12.35.23 PM
http://matome.naver.jp

玉ねぎを食べているオルチャンが多いって
知ってましたか?💙💜

玉ねぎは脂肪が少なくて
たんぱく質が豊富👑

ダイエット向きの食材と言えます💡

料理にどんどん玉ねぎを取り入れましょう😘

玉ねぎを食べて激ヤセしたオルチャンも
いるんだとか👀💓

これは試してみたい!✨

食事も何も気を遣わずに楽に痩せたい。。🍴

ダイエット方法は理解したけど・・・
食事制限も運動もしたくないし、
痩せやすい体質になりたい!!

って人もいるよね😂

そんな方にオススメなのが
酵素ダイエット💗

酵素には美白効果もあるし
これ以上ない簡単に理想のBODY
手に入れることができるんだって♡

実際に試した人の記事もチェックしてみよう🙊

👇お酒たくさん飲んでも痩せたらしいです🌸

美容・メイク

2017.05.07

♡YU-KA♡

25236views

【1週間で-1.7kg!?】韓国でも話題!ズボラでも成功できる酵素ダイエットとは♡

ホンヨンギちゃんがやってるダイエット、いかがでしたか?

Screen Shot 2016-06-14 at 12.42.33 PM
http://picvon.com

子供がいるように思えない
ホンヨンギちゃん💗

この賢いオルチャン流ダイエット法で、
ホンヨンギちゃんに近づきましょう👸🏼💋

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https://manimani-korea.net/oniondiet/

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