【超簡単】美容にもいい！韓国で定番のコグマダイエットとは？♡
超簡単？！コグマダイエット♡
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manigirlのみんなはどんなダイエットをしていますか？
以前、manimaniでも紹介して
少女時代のソヒョンも行った
超美味しいコグマスムージダイエットについて
紹介します😘💗
コグマについてはこちらもチェック⬇️
2016.01.23
17875views
そもそもコグマって何？
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コグマとは、韓国語で🍠さつまいも🍠
を表す言葉です😆💕
さつまいもって、
ダイエットや美肌効果があるって知っていますか？？
ダイエットに効果抜群な理由は大きく分けて3つ😍💕
- 食物繊維でデトックス効果抜群！！
芋類の中でも
特に豊富に含まれる食物繊維！！！
食物繊維には、
腸内に存在する善玉菌を増やし
悪玉菌や毒素を吸着して排泄する
働きがあるんです✨
- 抗酸化作用がある！！
さつまいもの栄養成分である
クロロゲン酸やアントシアニンには
抗酸化作用があり、
美容や美肌効果抜群🙈！
- 糖分を分解してくれる！！
さつまいもは
糖分をエネルギーに変えるビタミンB群や、
抗酸化作用を持つビタミンE、
コラーゲンの生成を促進するビタミンCなど、
様々な栄養素がバランスよく含まれた食材💖
つまり、甘いものを食べ過ぎても
一緒に摂取することで
糖分をしっかり分解してくれる😳
これで安心して甘いものを食べれちゃう✨
韓国ではスタンダードなダイエット方法！
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パクボラムや、IU、少女時代ソヒョンなど
韓国のアイドルたちもコグマダイエットを
取り入れてるそう❤️
方法は、
1日1食をさつまいもに置き換えるだけ✌️
IUは5日間、
朝りんご1つ、昼さつまいも1つ、夜プロテインだけを
食べるという方法で
-5キロ痩せたそう😵
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やってみたいけど、
さつまいもって毎日家にある食べ物ではないので
続けにくいよね😂
そんなあなたにオススメなのが・・・
コグマスムージーダイエット🔥
コグマスムージーダイエットって？
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今回私はmanimaniの企画で、
コグマスムージダイエットをしました😆💕
コグマスムージーダイエットって
どんなイメージがありますか？👀✨
朝からミキサーで作ったり
なんだか面倒くさそうな
イメージがありませんか？😱
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私はありました😔
ですが！！！！！！
今回私が挑戦したコグマダイエットは、
すっごく簡単で、すっごく楽でした👏
朝飲むだけだから簡単🍠
今回私が使用したのは、
朝さつまいもダイエットスムージー
中身は粉末で、
味は抹茶スイートポテト味！！
おいしくて長続きします😍💕
このスムージーには
アヤムラサキというお芋が使用されていて
食物繊維が豊富で
お通じ快調、おなかスッキリ！😘💕
🍼さつまいもスムージーの飲み方🍼
朝の忙しい時間に、
いろいろ工程を踏まないと飲めないものは
不便で長続きしませんよね😱
安心してください！
すっごく簡単です！😆👍
このようなシェイカーに、
牛乳または水（お湯も可）を入れ、
朝さつまいもダイエットスムージー
を入れます🍠
あとはシェイク！シェイク！
これで完了！
残るは飲むだけです😋💕
シェイカーがない場合....
私はシェイカーの代わりに
小さめのタンブラーを使用しました😂
シェイカーだと持ち運びができませんが、
タンブラーだと持って出られるから便利です🤟
気になる成果は...
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結果には個人差がありますが、
私は３週間の実施でなんと‼️
体重が『-３kg』！
ウエストが『-４cm』！😭
朝飲むだけでこんなに成果があって
ビックリしました！😳💕
本当に楽に痩せられて、
うれしいコグマスムージーダイエット💗
韓国のアイドルがしているコグマダイエットは
さつまいもを買って洗ってとめんどくさいけど、
これなら、
忙しい朝でも楽に痩せることができちゃいます💕
いかがでしたか？♡
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今回私が実際に試してみて、
効果があったので本当におすすめです😍👍
manigirlのみんなも
この楽に痩せられる喜びを感じてみてください😆💗
💗manimani公式Instagram💗
manimaniの公式Instagramも更新されてるよ🎀
チェックしてね🐰💕
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