【超簡単】美容にもいい！韓国で定番のコグマダイエットとは？♡

美容・メイク

2016年4月7日

manimani
Array

超簡単？！コグマダイエット♡

https://www.google.co.kr

manigirlのみんなはどんなダイエットをしていますか？

以前、manimaniでも紹介して
少女時代のソヒョンも行った

超美味しいコグマスムージダイエットについて
紹介します😘💗

コグマについてはこちらもチェック⬇️

オルチャン.

2016.01.23

manimani

17898views

ダイエットにも美容にも良い！？オルチャンみたいなスタイルと美肌をゲットしよ♡

そもそもコグマって何？

satsumaimo

http://weheartit.com

コグマとは、韓国語で🍠さつまいも🍠
を表す言葉です😆💕

さつまいもって、
ダイエットや美肌効果があるって知っていますか？？

ダイエットに効果抜群な理由は大きく分けて3つ😍💕

  • 食物繊維でデトックス効果抜群！！

芋類の中でも
特に豊富に含まれる食物繊維！！！

食物繊維には、
腸内に存在する善玉菌を増やし
悪玉菌や毒素を吸着して排泄する
働きがあるんです✨

  • 抗酸化作用がある！！

さつまいもの栄養成分である
クロロゲン酸やアントシアニンには
抗酸化作用があり、
美容や美肌効果抜群🙈！

  • 糖分を分解してくれる！！

さつまいもは
糖分をエネルギーに変えるビタミンB群や、
抗酸化作用を持つビタミンE、
コラーゲンの生成を促進するビタミンCなど、
様々な栄養素がバランスよく含まれた食材💖

つまり、甘いものを食べ過ぎても
一緒に摂取することで
糖分をしっかり分解してくれる😳

これで安心して甘いものを食べれちゃう✨

韓国ではスタンダードなダイエット方法！

IU

http://weheartit.com

パクボラムや、IU、少女時代ソヒョンなど
韓国のアイドルたちもコグマダイエットを
取り入れてるそう❤️

方法は、
1日1食をさつまいもに置き換えるだけ✌️

IUは5日間、
朝りんご1つ、昼さつまいも1つ、夜プロテインだけを
食べるという方法で
-5キロ痩せたそう😵

https://www.google.co.kr

やってみたいけど、
さつまいもって毎日家にある食べ物ではないので
続けにくいよね😂

そんなあなたにオススメなのが・・・

コグマスムージーダイエット🔥

コグマスムージーダイエットって？

http://weheartit.com

今回私はmanimaniの企画で、
コグマスムージダイエットをしました😆💕

コグマスムージーダイエットって
どんなイメージがありますか？👀✨

朝からミキサーで作ったり
なんだか面倒くさそうな
イメージがありませんか？😱


http://weheartit.com

私はありました😔

ですが！！！！！！
今回私が挑戦したコグマダイエットは、
すっごく簡単で、すっごく楽でした👏

朝飲むだけだから簡単🍠

今回私が使用したのは、
朝さつまいもダイエットスムージー

中身は粉末で、
味は抹茶スイートポテト味！！
おいしくて長続きします😍💕

このスムージーには
アヤムラサキというお芋が使用されていて
食物繊維が豊富で
お通じ快調、おなかスッキリ！😘💕

🍼さつまいもスムージーの飲み方🍼

朝の忙しい時間に、
いろいろ工程を踏まないと飲めないものは
不便で長続きしませんよね😱

安心してください！
すっごく簡単です！😆👍

このようなシェイカーに、
牛乳または水（お湯も可）を入れ、

朝さつまいもダイエットスムージー
を入れます🍠

あとはシェイク！シェイク！

これで完了！
残るは飲むだけです😋💕

シェイカーがない場合....

私はシェイカーの代わりに
小さめのタンブラーを使用しました😂

シェイカーだと持ち運びができませんが、
タンブラーだと持って出られるから便利です🤟

気になる成果は...

https://www.google.co.kr

結果には個人差がありますが、
私は３週間の実施でなんと‼️

体重が『-３kg』！
ウエストが『-４cm』！😭

朝飲むだけでこんなに成果があって
ビックリしました！😳💕

本当に楽に痩せられて、
うれしいコグマスムージーダイエット💗

韓国のアイドルがしているコグマダイエットは
さつまいもを買って洗ってとめんどくさいけど、

これなら、
忙しい朝でも楽に痩せることができちゃいます💕

いかがでしたか？♡

https://www.google.co.kr

今回私が実際に試してみて、
効果があったので本当におすすめです😍👍

manigirlのみんなも
この楽に痩せられる喜びを感じてみてください😆💗

💗manimani公式Instagram💗

manimaniの公式Instagramも更新されてるよ🎀

チェックしてね🐰💕

1/1

SHARE THIS PAGE

記事のURLとタイトルをコピー

https://manimani-korea.net/sweetpotato-diet/

キュレーター紹介

manimani_web_manager

よろしくお願いします。

この記事のタグ

こんな記事も読まれています

    • 今日のオススメ

    もっと見る

    ランキング

    もっと見る

    WEEKLY

    MONTHLY

    TOTAL

    もっと見る
    もっと見る
    もっと見る

    curator

    キュレーター

    キュレーター

    もっと見る
    広告掲載企業募集

    CATEGORY

    カテゴリー

    RECOMMEND TAGS