【超簡単】美容にもいい!韓国で定番のコグマダイエットとは?♡

美容・メイク

2016年4月7日

manimani

超簡単?!コグマダイエット♡

https://www.google.co.kr

manigirlのみんなはどんなダイエットをしていますか?

以前、manimaniでも紹介して
少女時代のソヒョンも行った

超美味しいコグマスムージダイエットについて
紹介します😘💗

コグマについてはこちらもチェック⬇️

オルチャン.

2016.01.23

manimani

14956views

ダイエットにも美容にも良い!?オルチャンみたいなスタイルと美肌をゲットしよ♡

そもそもコグマって何?

satsumaimo

http://weheartit.com

コグマとは、韓国語で🍠さつまいも🍠
を表す言葉です😆💕

さつまいもって、
ダイエット美肌効果があるって知っていますか??

ダイエットに効果抜群な理由は大きく分けて3つ😍💕

  • 食物繊維でデトックス効果抜群!!

芋類の中でも
特に豊富に含まれる食物繊維!!!

食物繊維には、
腸内に存在する善玉菌を増やし
悪玉菌や毒素を吸着して排泄する
働きがあるんです✨

  • 抗酸化作用がある!!

さつまいもの栄養成分である
クロロゲン酸やアントシアニンには
抗酸化作用があり、
美容や美肌効果抜群🙈!

  • 糖分を分解してくれる!!

さつまいもは
糖分をエネルギーに変えるビタミンB群や、
抗酸化作用を持つビタミンE、
コラーゲンの生成を促進するビタミンCなど、
様々な栄養素がバランスよく含まれた食材💖

つまり、甘いものを食べ過ぎても
一緒に摂取することで
糖分をしっかり分解してくれる😳

これで安心して甘いものを食べれちゃう✨

韓国ではスタンダードなダイエット方法!

IU

http://weheartit.com

パクボラムや、IU、少女時代ソヒョンなど
韓国のアイドルたちもコグマダイエット
取り入れてるそう❤️

方法は、
1日1食をさつまいもに置き換えるだけ✌️

IUは5日間、
朝りんご1つ、昼さつまいも1つ、夜プロテインだけを
食べるという方法で
-5キロ痩せたそう😵

https://www.google.co.kr

やってみたいけど、
さつまいもって毎日家にある食べ物ではないので
続けにくいよね😂

そんなあなたにオススメなのが・・・

コグマスムージーダイエット🔥

コグマスムージーダイエットって?

http://weheartit.com

今回私はmanimaniの企画で、
コグマスムージダイエットをしました😆💕

コグマスムージーダイエットって
どんなイメージがありますか?👀✨

朝からミキサーで作ったり
なんだか面倒くさそう
イメージがありませんか?😱


http://weheartit.com

私はありました😔

ですが!!!!!!
今回私が挑戦したコグマダイエットは、
すっごく簡単で、すっごくでした👏

朝飲むだけだから簡単🍠

今回私が使用したのは、
朝さつまいもダイエットスムージー

中身は粉末で、
味は抹茶スイートポテト味!!
おいしくて長続きします😍💕

このスムージーには
アヤムラサキというお芋が使用されていて
食物繊維が豊富で
お通じ快調、おなかスッキリ!😘💕

🍼さつまいもスムージーの飲み方🍼

朝の忙しい時間に、
いろいろ工程を踏まないと飲めないものは
不便で長続きしませんよね😱

安心してください!
すっごく簡単です!😆👍

このようなシェイカーに、
牛乳または水(お湯も可)を入れ、

朝さつまいもダイエットスムージー
を入れます🍠

あとはシェイクシェイク

これで完了
残るは飲むだけです😋💕

シェイカーがない場合....

私はシェイカーの代わりに
小さめのタンブラーを使用しました😂

シェイカーだと持ち運びができませんが、
タンブラーだと持って出られるから便利です🤟

気になる成果は...

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結果には個人差がありますが、
私は3週間の実施でなんと‼️

体重が『-3kg』!
ウエストが『-4cm』!😭

朝飲むだけでこんなに成果があって
ビックリしました!😳💕

本当に楽に痩せられて、
うれしいコグマスムージーダイエット💗

韓国のアイドルがしているコグマダイエットは
さつまいもを買って洗ってとめんどくさいけど、

これなら、
忙しい朝でも楽に痩せることができちゃいます💕

いかがでしたか?♡

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今回私が実際に試してみて、
効果があったので本当におすすめです😍👍

manigirlのみんなも
この楽に痩せられる喜びを感じてみてください😆💗

💗manimani公式Instagram💗

manimaniの公式Instagramも更新されてるよ🎀

チェックしてね🐰💕

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https://manimani-korea.net/sweetpotato-diet/

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