≪これであなたもアイドル♡≫アイドルが実践したダイエット方法５つをご紹介！
リバウンド無くダイエット❣️
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안녕하세요! リファです😊
今回はダイエットしても、リバウンドが心配😭
という方にオススメのダイエットをお教えします❤️
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2019.05.11
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アイドル5人が実践したダイエット方法とは？
TWICE ジヒョ❤️
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なんと、デビューから今までにおいて
15kgも減量したそうです❣️
食習慣の改善と運動量を増やすことがポイント👀
なんと、1日に4時間運動し、
ご飯の量を減らしたとか！
ヨジャチング オムジ👍
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ほっぺのお肉がすっきりしたオムジ👍
サラダをたくさん食べることがポイント💖
サラダには野菜とナッツ、鳥のササミ、
豆腐などを入れていたそうです。
また、寝る前にストレッチングを
欠かさず行っていたとか❣️
レモンを入れたデトックスウォーターで、
老廃物を排出していたそうです👀
f(x) ルナ✨
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ダイエットですっきりした足のラインと、
細い腰を手に入れたルナ⭐️
ゴルフボールを床に置き、老廃物が溜まりやすい
お尻から太ももにかけた部分で転がしたそうです💖
こうすることで、
リンパ腺を刺激することができます！
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また、レモングラスティーをよく飲み、
食事管理も徹底したとか👀
活動期には朝ご飯にイチゴ、トマト(またはバナナ)、リンゴ汁、乾燥させた杏(3〜4かけら)、サツマイモ２つを食べたそうです。
貧血のある方にはおススメしません😭
A pink ウンジ💖
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運動の重要性と、
タンパク質中心の食事がポイント❣️
食欲を抑えられずにリバウンドしてしまう方には、
"チーティングデイ"を準備することが大事💖
目標体重を達成したら、
一食は何も気にせず食べていたそうです😊
宇宙少女 ヨンジョン⭐️
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なんと、2ヶ月で6kgの減量に成功⭐️
自分に合うダイエット法を
見つけることが重要です❣️
ヨンジョンは
ピラティスと食事療法を実践しました。
食べないよりも、体重が減少したそうです👀
ぜひ実践してみて❤️
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以上、アイドル5人のダイエット方法を
紹介しました💖
リバウンドが無いと話題なので、
ぜひ試してみてくださいね😊
質問はリファのSNSまで❣️
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