【韓国アイドルのダイエット方法！】日本人と韓国人のダイエットは食事方法から違う？！

韓国人と日本人のダイエットの違いは❔

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あんにょん！

今は女の子なら、みんな韓国人みたいに
細くなりたいって思いますよね😽

特に韓国アイドルみたいに💖

まず、ダイエットをする前に
日本人と韓国人のダイエットには
大きな違いがあるって知ってましたか？

日本人によく見るダイエット方法

まずは日本人によく見るダイエット方法から⬇️

• 全く食事をしない

• 炭水化物を抜く

• 食べてから吐く

などをよく見たり、耳にします🙊

これらは本当に体に負担をかける方法ばかりです😭

数日で体重が減ったり、お腹がへこんだり
結果が目に見えるので嬉しくなりますが
効果は長続きしません、、、💧

韓国アイドルのダイエット方法

次は、韓国アイドルのおもなダイエット方法⬇️

• 食べるときは食べる

• 食べた分、体を動かす

• 辛い食べ物をよく食べる(←)

辛い食べ物をよく食べると、、

なるそうです🙊 知ってましたか？✨

汗をかきやすくなるということは
体の中の老廃物(体内のいらないもの)を外に出して
くれるので
肌がツルツルになったり、など
内面だけでなく"外側"も綺麗になるんです❣️

この２つを合わせると、、
韓国アイドルのダイエット方法は
日本人のダイエット方法よりも
体に負担をかけず、健康的に痩せられる方法
なんです😱

韓国アイドルのダイエット食事メニュー🍴

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今は細くて綺麗な韓国アイドルも
デビュー時は、ポッチャリしてた子が
多いんです🙊

ダイエットに成功した韓国アイドルと
そのアイドルたちが試した
ダイエット食事メニューを紹介します🌼

RedVelvetジョイのダイエット食事メニュー

massy

RedVelvetジョイは
最近、また綺麗になったと話題です💕

デビュー当初は、今と比べて見ると
だいぶポッチャリしていましたね🙊

⬇️ ジョイのダイエット食事メニュー ⬇️

夜、タンパク質のダイエットシェイクは
おそらく市販に売っているものだそうです🌸

ジョイの痩せ方は
ガリガリじゃない、健康的な細さなので
ジョイをお手本にするのオススメです✨

ジョイは、この方法で８kgの減量に
成功したそうです😱

少女時代テヨンのダイエット食事メニュー

massy

少女時代テヨンも、今はあんなに細いですが
実はポッチャリしていたんです🙊

痩せてから今まで、リバウンドしていない
っていうのが凄いですよね😱

⬇️ 少女時代テヨンのダイエット食事メニュー ⬇️

テヨンはダイエットでも
しっかり食べるタイプみたいですね💫

白ご飯を玄米ご飯に変えたり
夜は、ご飯の代わりにサツマイモを食べたり

これは簡単に真似できますね！💖

エンタメ

2017.03.04

manimani

66376views

【国民の妹IUから学ぶ♡】IUダイエット法で-10kgも夢じゃない？！

日本人のダイエット食事メニューとの違い

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韓国アイドルのダイエット食事メニューと
日本人のダイエット食事メニューと違うのは、、
きちんと３食食べる！
というところです、、🙊

少なくても、主食なしにしても
朝, 昼, 夜はきちんと３食食べるっていう子が多い気がします🍴

３食きちんと食べることが
綺麗に痩せられるポイントの１つ
なんでしょうね💕

韓国アイドルたちの食事管理方法！

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韓国アイドルの中でも
ダイエットメニューを作ってる子もいれば
食事をするときに
気をつけていることがある子もいます🌻

GFRIENDオムジの食事管理方法

massy

GFRIENDオムジもデビューから
ポッチャリしていました🙊

最近、顔にもダイエットの効果が
出てきて綺麗になったと韓国で話題です💖

オムジは、実はデビューしてから
１年間も事務所から
お米を食べることを禁止されていたんです！

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１年間も食べられるないなんて
辛すぎる、、、

もうこれは努力の結晶としか言えない😱😱

オムジは、この方法と食事制限・運動で
５kgの減量に成功したそうです✨

TWICEジヒョの食事管理方法

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TWICEジヒョもsixteenの時に
ポッチャリしてたのは有名ですよね🙊

デビュー時に比べて
顔が細くなって、小さくなったからか
目が余計大きく見えるって言われてます😱

ジヒョは、食事を減らして運動を増やす
というシンプルなダイエット方法です🍒

ダイエットしてる時は
摂取カロリーより消費カロリーが多くなるように
気をつけながら、過ごしていたそうです😱

gugudanミナの食事管理方法

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元I.O.Iで今は、gugudanミナも
Produce101時代は
今よりポッチャリしていました😱

ミナの食事管理方法は

• 朝 → 豪華にバランス良く

• 昼 → 少し軽めに

• 夜 → 本当に少なく質素に

という、朝から夜にかけて
食べる量を減らしていくっていう
王道なダイエット方法ですね💜

驚きなのが、ミナはこの方法で
１３kgの減量に成功したということ！！

頑張ればみんな痩せられるんですね、、😫

日本人のダイエットの食事管理方法との違い

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日本人のダイエットの食事管理方法を
見てみると
短期間で痩せる！っていう方法で
ダイエットしてる子が多い気がします😱

短期間で確実に痩せるために
体にとって無理のある、極端な食事制限を
してる子も少なくないと思います😭

ですが、オムジ, ミナは
長期間のダイエットを持続した結果
減量に成功してるんです✨

ダイエット、、精神勝負ですね、、😂

韓国ではサプリメントが人気！

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韓国アイドルは、食事制限・運動と一緒に
サプリメントを飲んで
ダイエットに成功した子が多いんです💫

韓国で人気のサプリメントをご紹介します💕

①カロバイ

韓国芸能人やアイドルからの信頼も厚い😆🔥
日本でも大人気のカロバイは
定番アイテムに定着❤️❤️

日本から購入できるのも高ポイント😍💮

manimaniでも大人気！
キュレータもダイエットに挑戦中🙆
詳細はこの記事で💜✔︎

美容・メイク

2018.04.30

madoka

39107views

《夏までに痩せたい!!》韓国で爆発的大ヒットしているダイエットサプリ【CALOBYE(カロバイ)】が日本上陸♡

美容・メイク

2018.07.07

madoka

41712views

【効果は?副作用は?】韓国アイドル多数愛用のCALOBYE(カロバイ)を3週間試してみた♡

②カロリミット

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CMでお馴染み、FANCLのカロリミット✨

これは
-食べるのが好きだけどダイエットしたい
-ダイエットしたいけど食べたい
という方向けのサプリメントだそうです😻

しかも、食べる前に飲むだけ🙊

③なかったコトに！

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グラフィコという
健康食品のオンラインサイトの商品です🌼

食事前に飲むとお通じをよくして
食べた分を全て出してくれる、という
サプリメントです✨

だから、なかったコトに！っていう
商品名なんですね😂

韓国人と日本人のダイエットの
違いの解決策は❔

massy

韓国アイドルも含め、韓国人は

• 食事はきちんと３食とる

• 食べた分、運動する

• 辛い食べ物で体内・外も綺麗に

• ダイエットは長期間続ける

• サプリメントでダイエットの補助

がダイエットの基本！

皆さんも、この４点に気をつけながら
こつこつ時間をかけてダイエットすれば
韓国アイドルみたいな体を
ゲットできるはず🔥

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