《夏までに美乳になれる！！》10分で簡単にバストアップ？！
夏直前！水着を着る季節がやってくる･･･😱
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あんにょん〜☺️💕 요꼬 (よっこ)です🐰☝️
暑い日が続き、もう夏がすぐそこまで
やってきています･･･😱☀️
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夏といえば、海やプール！！
もちろん水着も着ますし、露出の高い服を
着ることも多くなりますよね〜😂👏
そんなときに、｢胸が小さいのが気になる･･･｣
なんて方はいませんか😢？？
韓国オルチャンのようなメリハリボディになりたい♡
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韓国のオルチャンはボンキュッボンな
メリハリボディの子が多いですよね😱💘
私の理想の体型は、モデルのテリちゃん💕
そんな、オルチャンに憧れる方に朗報！ㅋㅋㅋ
あることを毎日10分やるだけで、
簡単にバストアップできるんです😳💕
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ナイトブラやサプリメントを飲む方法もありますが
今回紹介する方法は、なんといってもタダ👌
これはやるしかない🔥🔥🔥ㅋㅋ
では、早速紹介していきますよ〜☝️💘
毎日10分〇〇するだけで簡単バストアップ♡
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毎日10分やること･･･それはズバリ！
おっぱい体操☝️🔥🔥🔥
なんと、このおっぱい体操をした直後に
2～3cmもバストアップするという
魔法のマッサージ法と言われているんです👏
元助産師の神藤多喜子さんが考案してテレビでも
話題になりました👶💕
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胸筋や側胸筋についている胸を
「はがす」･「揺らす」ことによって、
胸の形がよくなりバストアップするそうです☝️
バスト自身は、運動することがなく、
ブラジャーなどに常に締め付けられているので
血液やリンパの流れが滞りがちになります😱
そうすると、バストアップに欠かせない
女性ホルモンが乳腺に届きにくくなり、
バストが大きくなりにくくなります😭😭
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そこで「おっぱい体操」です💘
毎日実践することで血液の循環やリンパの流れが
良くなり、バストアップだけでなく、
肩こりや生理痛の緩和などにも効果があります😳👌
早速おっぱい体操をやってみよう♡
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いつでも10分でできる体操なので、
普段の生活の中に取り入れてバストアップを
目指しましょう！
おっぱいはがし
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靭帯が脂肪と胸筋にくっつくと、胸の動きが
悪くなって、弾力がなくなります😱😭
胸の筋肉からやわらかい脂肪である胸を
引き離すのが、おっぱい体操の最初のステップです☝️
脇の下、おっぱいの横の側胸筋の筋肉をマッサージ！！
筋肉から脂肪をはずすイメージです😯💭
脇から中央に向かっておっぱいに沿って行って下さい！
おっぱいゆらし
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おっぱいはがしをしたら、
次はおっぱいゆらしを行います😎☝️
おっぱいはがしによって胸筋からはがれて
自由になったおっぱいの血液循環を活性化させますよ👌💕
下から上にすくうような形で揺すります👏
鎖骨の中心に向かって、斜め上に弾ませるように
揺らすのがコツ💡💡
一秒間に3回のリズムで10秒間揺らしてください！！
合計30回になります💘
このおっぱいゆらしを左右行ってください☺️
おっぱいゆらし②
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1秒間に3回のリズムで、合計30回ゆらします！！
💡point💡
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①おっぱい体操を行う際は常に左の胸から
スタートしてください👈☺️
（心臓がある左から行う方が血液や
リンパの流れが良くなると言われています👏）
②大きく優しく揺らすことが大切です😱
激しく行うと靭帯を傷める可能性があるので注意⚠
また、生理の1日〜2日目は行わないでください😭
簡単バストアップでメリハリボディを手に入れちゃお♡
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バストアップについての記事、いかがでしたか？☺️
ぜひ、毎日継続して、美乳を手に入れてください❤️❤️
バストアップしたら可愛い水着が必要😜！！
なので、可愛い水着をまとめてくれている記事を
ぜひ、合わせて読んでください👙💕ㅋㅋㅋ
2018.04.23
10010views
｢バストアップだけじゃなく、ダイエットも！！｣
という方のために、お金がかからない
ダイエット方法の記事もご一緒に😎💘ㅋㅋ
2018.03.16
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https://manimani-korea.net/10minute/
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