【あなたもオルチャン体型になれる♥】元々は太っていた!?韓国ダイエット法総まとめ☆
韓国美人はみんな美脚で、
女性らしい体型なのに痩せていて
羨ましいですよね😳
その背景にはやっぱり努力が..💖
夏に向けて、
韓国の女性のような
体型になれるよう頑張りましょ！💖
https://www.instagram.com/
そこでかつては私たちと同様に、
「痩せたい」
と思っていた、
韓国アイドルが実際に痩せた
ダイエット法を学んでいきましょう！！！
アイドル達のダイエット方法💖
4minute ヒョナのダイエット方法
p.twipple.jp
現在；身長１６４ｃｍ 体重４４ｋｇ
Max； 体重６１ｋｇ
Min； 体重３９ｋｇ
大人気アイドルグループ、
４Minuteのメンバーで
女子がうらやむセクシーなスタイルの彼女が、
実践したダイエットはグルテンフリーダイエット。
小麦粉にふくまれるたんぱく質、
グルテンを一切とらないというダイエット法です。
http://ryouriresipi.com/kyounoryourihottoke-ki/
米粉を使用したパンやケーキ、
パスタなどをうまく活用することでストレスを感じることなく、
ダイエットできると思います！
ビクトリア
http://plaza.rakuten.co.jp
http://weheartit.com
現在；身長１６８ｃｍ 体重５９ｋｇ
ほっそりとした脚が綺麗なビクトリア♡
彼女は、あずき水ダイエットで痩せたと話題になりました。
あずき水とはあずきの煮汁のことです！
作り方が気になった方は調べてみてくださいね!!
実はあずき水を飲むことで
むくみ予防便秘予防
などの嬉しい効果が期待できます！！
SISTAR ソユ
http://weheartit.com
現在；身長１６８ｃｍ 体重４８kg
女性らしい健康的なスタイルのソユ。
そんな彼女は見た目重視の
食事制限ダイエットに取り組みました！！
朝 ゆでたさつまいも１つ
昼 ゆで卵、食パン１切れ
夜 キムパプ３つ
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ざっとカロリー計算すると、４００kcal
運動は筋トレ重視で頑張ったそう…。
短期間で痩せるには、
こういったメニューで集中的に体をつくる必要がありますね！
他にも以前manimaniで紹介した
韓国で流行っている、
話題の短期集中ダイエットの方法の記事がこちら♡👇
2015.12.29
15498views
IUのダイエット方法
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現在；身長１６１．７ｃｍ 体重４４．９kgｋｇ
韓国の国民的アイドルのIU。
IUのダイエット方法も、食事制限ダイエットなんです。
IUは、５日で-５kgものダイエットに成功しました！
朝 バナナ２本
昼 サツマイモ２本
夜 プロテイン牛乳
IUも、ソユもさつま芋（コグマ）ダイエットを
していますね💖
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ざっとカロリー計算すると、６００kcal
運動は、痩せるためにストレッチや有酸素運動
をとにかくやったそう。
ダイエットには、痩せたいという強い意志が大切なんですね♪
韓国アイドル達のダイエット方法、総まとめ
- グルテンをぬくべし。
- 食前にあずき水を飲むべし。
- 低カロリーかつ腹持ちgoodなさつまいもに食事を置き換えるべし。
- 痩せたいなら、動くべし。
韓国では、さつまいもでダイエットが主流!!
http://weheartit.com
IUもsisterのソユも少女時代のソヒョンも成功した
コグマダイエット💖
実はmanimaniでも大人気なんです🍠
簡単で我慢いらずのダイエットなんだって😉
実際にやってみると、
三週間で体重が『-３kg』！ウエストが『-４cm』！😭💕💕💕💕
韓国アイドル達のダイエットの方法いかがでしたか？
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みんな努力してこんなに美しくなっているんですね♡
誰でも頑張れば美しくなれます💁🏻
痩せたいという気持ちをもってダイエット成功させましょう！！
やっぱり運動はしたいけど..
って方!!!
おうちでエクササイズって
何をしたら良いのかわかんないですよね😭
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見ているだけで思わず
「ダイエットしよっと😳」
ってなっちゃうの👀🍎
嘘だと思うでしょ？！kk
一回試してみてね😍
ファイティン！！！
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