【あなたもオルチャン体型になれる♥】元々は太っていた!?韓国ダイエット法総まとめ☆

エンタメ

2016年4月13日

manimani

韓国美人はみんな美脚で、
女性らしい体型なのに痩せていて
羨ましいですよね😳

その背景にはやっぱり努力が..💖

夏に向けて、
韓国の女性のような
体型になれるよう頑張りましょ!💖

httpswww.instagram.com
https://www.instagram.com/

そこでかつては私たちと同様に、
「痩せたい」
と思っていた、
韓国アイドルが実際に痩せた
ダイエット法を学んでいきましょう!!!

アイドル達のダイエット方法💖

4minute ヒョナのダイエット方法

p.twipple.jp   pnyonyon.jugem.jp
p.twipple.jp

現在;身長164cm 体重44kg

Max;       体重61kg

Min;        体重39kg

大人気アイドルグループ、
4Minuteのメンバーで
女子がうらやむセクシーなスタイルの彼女が、
実践したダイエットはグルテンフリーダイエット

小麦粉にふくまれるたんぱく質、
グルテンを一切とらないというダイエット法です。

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http://ryouriresipi.com/kyounoryourihottoke-ki/
米粉を使用したパンやケーキ、
パスタなどをうまく活用することでストレスを感じることなく、
ダイエットできると思います!

ビクトリア


http://plaza.rakuten.co.jp


http://weheartit.com

現在;身長168cm 体重59kg

ほっそりとした脚が綺麗なビクトリア♡
彼女は、あずき水ダイエットで痩せたと話題になりました。

あずき水とはあずきの煮汁のことです!
作り方が気になった方は調べてみてくださいね!!

実はあずき水を飲むことで
むくみ予防便秘予防 
などの嬉しい効果が期待できます!!

SISTAR ソユ

http://weheartit.com

現在;身長168cm 体重48kg

女性らしい健康的なスタイルのソユ。
そんな彼女は見た目重視の
食事制限ダイエットに取り組みました!!

朝 ゆでたさつまいも1つ

昼 ゆで卵、食パン1切れ

夜 キムパプ3つ


http://weheartit.com

ざっとカロリー計算すると、400kcal

運動は筋トレ重視で頑張ったそう…。
短期間で痩せるには、
こういったメニューで集中的に体をつくる必要がありますね!

他にも以前manimaniで紹介した
韓国で流行っている、
話題の短期集中ダイエットの方法の記事がこちら♡👇

オルチャン.

2015.12.29

nayeong

10001views

【2週間で効果アリ!?】韓国で流行った!?ダイエット法!

IUのダイエット方法


http://weheartit.com

現在;身長161.7cm 体重44.9kgkg

韓国の国民的アイドルのIU。
IUのダイエット方法も、食事制限ダイエットなんです。
IUは、5日で-5kgものダイエットに成功しました!

朝 バナナ2本

昼 サツマイモ2本

夜 プロテイン牛乳

IUも、ソユもさつま芋(コグマ)ダイエット
していますね💖


http://weheartit.com
ざっとカロリー計算すると、600kcal

運動は、痩せるためにストレッチや有酸素運動
をとにかくやったそう。

ダイエットには、痩せたいという強い意志が大切なんですね♪

韓国アイドル達のダイエット方法、総まとめ

  1. グルテンをぬくべし。
  2. 食前にあずき水を飲むべし。
  3. 低カロリーかつ腹持ちgoodなさつまいもに食事を置き換えるべし。
  4. 痩せたいなら、動くべし。

韓国では、さつまいもでダイエットが主流!!

yongi
http://weheartit.com

IUもsisterのソユも少女時代のソヒョンも成功した
コグマダイエット💖

実はmanimaniでも大人気なんです🍠
簡単で我慢いらずのダイエットなんだって😉

実際にやってみると、
三週間で体重が『-3kg』!ウエストが『-4cm』!😭💕💕💕💕

韓国アイドル達のダイエットの方法いかがでしたか?

IU
http://weheartit.com

みんな努力してこんなに美しくなっているんですね♡
誰でも頑張れば美しくなれます💁🏻
痩せたいという気持ちをもってダイエット成功させましょう!!

やっぱり運動はしたいけど..

って方!!!

おうちでエクササイズって
何をしたら良いのかわかんないですよね😭

そんな時お勧めなのが、
ヨガ・ダイエット・エクササイズ…健康美を追求する女性の人気無料ニュースアプリ、
ALONE

効果的なダイエット法が簡単に見つかるし、
見ているだけで思わず
「ダイエットしよっと😳」
ってなっちゃうの👀🍎

嘘だと思うでしょ?!kk
一回試してみてね😍
ファイティン!!!

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