《男性K-POP編》いま人気のズンバで楽しくダイエットしちゃおう♡
冬の間ため込んで太っちゃった！？😂
https://twitter.com/cloudsome_sw/status/981919467947966464?s=21
あんにょん🙋
YUITASUです💗
YUITASUは去年の秋冬からだんだん
肥えてきていることに気づきました…🙀
これから露出する時期になってくるので
ダイエットを考えていると…
通ってるジムでズンバが
人気で痩せると聞きつけ早速挑戦してみました🙋
そもそもズンバってなに？？✨
https://twitter.com/fairyrohphoto/status/976101272112701442?s=21
ズンバ (zumba)とは、コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・"ベト"・ペレズによって創作されたフィットネス・プログラムの名称である。
エアロビクスなどのその他のフィットネス、エクササイズプログラムに比べて、ダンスステップを基本としており、クラブなどでの「実用性」にも富み、それが昨今の人気に繋がっていると見る向きもある。 また、ズンバという言葉に特定の意味はなく、ブランド名として名付けられたものである。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/ズンバ
https://twitter.com/windys_day/status/982851275925553152?s=21
簡単にいうと音楽にあわせて
ダンス(簡単な動き)をするというかんじです💓
YUITASUが家でズンバをするとき
みている動画を簡単な初級から上級にわけて
まとめてみました🙋
今回は男性グループのみご紹介します😍💓
初級🔥
Go Go/BTS
全身を使うので汗が結構出ます🙌
簡単な動きの繰り返しなのでやりやすいですよ💕
Her / Block.B
少し足の動きが多くなっていて
下半身痩せにも期待できます✨
中級🔥🔥
Bang Bang Bang/BIGBANG
しゃがむとき深めにしゃがむと
下半身に効きます😳💕
NOT TODAY/BTS
サビの部分の腕と足の動きがきつい…！
余裕ある方は深くしゃがんでみて😉
上級🔥🔥🔥
Growl / EXO
腰を結構使います
ウエストに効きますよー🙆
Shall we dance /Block.B
下半身をよく使うし足のステップも多めなので
難しく感じますがこれをすると脚全体に効きます😳
夏までに楽しく体を引き締められる🙆💓
https://twitter.com/ilikeit_jm/status/978499525718376448?s=21
YUITASUもこれを毎日やっていますが
汗がとまらず楽しく運動できています🙆
ダイエットと考えると続かなくなりがちですが
大好きなK-POPで簡単なダンスするだけなので
毎日続けれちゃいますよ💓
次回は女性グループのズンバをご紹介します✨
夏までに頑張りましょう😘💕
1/1
記事のURLとタイトルをコピー
https://manimani-korea.net/kpop-zumba/
キュレーター紹介
こんな記事も読まれています
-
【いくつ答えれるかな？】色々な意味持つ韓国語の単語クイズ6問！
目次1 えっ？これはどういう意味？2 異なる意味を持つ単語✨3 いくつ答えれましたか？？ えっ？これはどういう意味？ https://www.instagram.com/edawn06 こんにちは！미카(ミ
-
【二重パッチムに躓いてる方必見】簡単に理解出来る方法を紹介しちゃいます♡
目次1 誰もが引っかかるハングルの壁！2 一般的な勉強のスタートは？3 問題の躓くところは？4 二重(ダブル)パッチムとは？5 躓くポイント😂💦6 パッチムを大きく分けると3種類！7 そし
-
《韓国で人気のカフェ》친구네놀이터(友達の遊び場)をご紹介♡
目次1 친구네놀이터(友達の遊び場)って知ってる！？👀💗2 秘密基地みたいなカフェ？👀💗3 人気の駄菓子も食べれちゃう😉👍&
