《男性K-POP編》いま人気のズンバで楽しくダイエットしちゃおう♡
冬の間ため込んで太っちゃった！？😂
https://twitter.com/cloudsome_sw/status/981919467947966464?s=21
あんにょん🙋
これから露出する時期になってくるので
ダイエットを考えていると…
通ってるジムでズンバが
人気で痩せると聞きつけ早速挑戦してみました🙋
そもそもズンバってなに？？✨
https://twitter.com/fairyrohphoto/status/976101272112701442?s=21
ズンバ (zumba)とは、コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・"ベト"・ペレズによって創作されたフィットネス・プログラムの名称である。
エアロビクスなどのその他のフィットネス、エクササイズプログラムに比べて、ダンスステップを基本としており、クラブなどでの「実用性」にも富み、それが昨今の人気に繋がっていると見る向きもある。 また、ズンバという言葉に特定の意味はなく、ブランド名として名付けられたものである。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/ズンバ
https://twitter.com/windys_day/status/982851275925553152?s=21
簡単にいうと音楽にあわせて
ダンス(簡単な動き)をするというかんじです💓
家でズンバをするときにみている動画を
簡単な初級から上級にわけて
まとめてみました🙋
今回は男性グループのみご紹介します😍💓
初級🔥
Go Go/BTS
全身を使うので汗が結構出ます🙌
簡単な動きの繰り返しなのでやりやすいですよ💕
Her / Block.B
少し足の動きが多くなっていて
下半身痩せにも期待できます✨
中級🔥🔥
Bang Bang Bang/BIGBANG
しゃがむとき深めにしゃがむと
下半身に効きます😳💕
NOT TODAY/BTS
サビの部分の腕と足の動きがきつい…！
余裕ある方は深くしゃがんでみて😉
上級🔥🔥🔥
Growl / EXO
腰を結構使います
ウエストに効きますよー🙆
Shall we dance /Block.B
下半身をよく使うし足のステップも多めなので
難しく感じますがこれをすると脚全体に効きます😳
夏までに楽しく体を引き締められる🙆💓
https://twitter.com/ilikeit_jm/status/978499525718376448?s=21
ダイエットと考えると続かなくなりがちですが
大好きなK-POPで簡単なダンスするだけなので
毎日続けれちゃいますよ💓
次回は女性グループのズンバをご紹介します✨
夏までに頑張りましょう😘💕
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