《男性K-POP編》いま人気のズンバで楽しくダイエットしちゃおう♡
冬の間ため込んで太っちゃった！？😂
https://twitter.com/cloudsome_sw/status/981919467947966464?s=21
あんにょん🙋
YUITASUです💗
YUITASUは去年の秋冬からだんだん
肥えてきていることに気づきました…🙀
これから露出する時期になってくるので
ダイエットを考えていると…
通ってるジムでズンバが
人気で痩せると聞きつけ早速挑戦してみました🙋
そもそもズンバってなに？？✨
https://twitter.com/fairyrohphoto/status/976101272112701442?s=21
ズンバ (zumba)とは、コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・"ベト"・ペレズによって創作されたフィットネス・プログラムの名称である。
エアロビクスなどのその他のフィットネス、エクササイズプログラムに比べて、ダンスステップを基本としており、クラブなどでの「実用性」にも富み、それが昨今の人気に繋がっていると見る向きもある。 また、ズンバという言葉に特定の意味はなく、ブランド名として名付けられたものである。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/ズンバ
https://twitter.com/windys_day/status/982851275925553152?s=21
簡単にいうと音楽にあわせて
ダンス(簡単な動き)をするというかんじです💓
YUITASUが家でズンバをするとき
みている動画を簡単な初級から上級にわけて
まとめてみました🙋
今回は男性グループのみご紹介します😍💓
初級🔥
Go Go/BTS
全身を使うので汗が結構出ます🙌
簡単な動きの繰り返しなのでやりやすいですよ💕
Her / Block.B
少し足の動きが多くなっていて
下半身痩せにも期待できます✨
中級🔥🔥
Bang Bang Bang/BIGBANG
しゃがむとき深めにしゃがむと
下半身に効きます😳💕
NOT TODAY/BTS
サビの部分の腕と足の動きがきつい…！
余裕ある方は深くしゃがんでみて😉
上級🔥🔥🔥
Growl / EXO
腰を結構使います
ウエストに効きますよー🙆
Shall we dance /Block.B
下半身をよく使うし足のステップも多めなので
難しく感じますがこれをすると脚全体に効きます😳
夏までに楽しく体を引き締められる🙆💓
https://twitter.com/ilikeit_jm/status/978499525718376448?s=21
YUITASUもこれを毎日やっていますが
汗がとまらず楽しく運動できています🙆
ダイエットと考えると続かなくなりがちですが
大好きなK-POPで簡単なダンスするだけなので
毎日続けれちゃいますよ💓
次回は女性グループのズンバをご紹介します✨
夏までに頑張りましょう😘💕
⬇️おすすめ記事⬇️
2017.12.26
92351views
2018.04.16
13259views
2018.07.07
24591views
2017.09.19
76768views
1/1
記事のURLとタイトルをコピー
https://manimani-korea.net/kpop-zumba/
キュレーター紹介
こんな記事も読まれています
-
【面白可愛いグッズ紹介】え！？何これ！？よく見たら…ㅋㅋㅋ
目次1 面白可愛いコスメ♡2 最近日本でも流行っているこのファンデ♡3 ここで見ていただきたいのがこれ！！4 以上!나영(なよん)がお送りしました♡ 面白可愛いコスメ♡ https://www.facebook.com
-
【日本でも真似できる】雨の日が楽しくなる韓国発雨の日グッズを大特集！
雨の日は特別な日！ https://instagram.com/ だって雨の日にしかできないコーデがあるんです♡ じめじめした雨の日を楽しめるよう、 雨の日コーデを提案します！ 目次1 レインブーツ2 レインコートは色違
-
【韓国で流行ってきてる！センオンニメイクとは？】あなたもこれで頼れるヌナに♡♡♡
目次1 今韓国で流行のメイク！！？2 "セン オンニメイク"ってなに？3 How to 센 언니메이크업?(センオンニメイク法) ①4 How to 센 언니메이크업? (センオンニメイク法)②5 How to 센 언니
