【オルチャンのような美脚に？！】簡単エクササイズでほっそり太ももをGET♡♡
オルチャンといえば美脚♡
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あんにょん〜💕요꼬 (よっこ)です🐰✌️
(名前をクリックしてね👆)
韓国のオルチャンといえば、美脚！！
ミニスカートや、細めのスキニーを履いても、
とっても似合いますよね😭💕？
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アイドルや芸能人にも、足がほっそりして綺麗な人が
ほんっとに多いです😳💘
⬇️韓国芸能人の美脚記事⬇️
2017.11.27
19360views
#manigirlの皆さんも、美脚を目指して
マッサージをしたり、メデキュットを履いたり
してるのではないでしょうか、、、？😏
(私も毎日奮闘中です🔥🔥🔥ㅋㅋ)
⬇️美脚に関する過去記事⬇️
2016.08.17
13953views
2016.06.22
18300views
2016.06.21
16949views
まずは自分の太ももの理想の太さを知ろう💕
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足が細ければそれでいい訳ではありません☺️☝️
まずは、太もも計算式で自分の理想の
太ももの太さを知りましょう😳❤️
毎日測って、少しずつ細くなっていることを
実感すれば分かれば、ダイエットの
モチベーションもあがりますよね👍👍👍⭐️
太ももは痩せにくい場所NO.1😭？！
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太ももは、血管やリンパ、神経が集中しています☝️
それを守るために、ある程度の脂肪は必要です😳❤️
しかし！！！
太もものセルライトは、1度出来てしまうと
解消するのが困難なんだそう😭😭
出来やすいうえに、落としづらい……
とってもやっかいな場所です😞🌀
憎き太ももを細く見せるには？！😢
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そんな痩せずらい太ももをほっそり見せるには、
太ももの間にスキマを作ること！！！😳
スキマがあるだけで太ももは
かなり細くすっきりして見えるんです👀✨
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内側の筋肉を鍛えると、太ももの内側が
引き締まり、スキマができます😏☝️
今回は内側の筋肉を鍛えて太ももを細く見せる
簡単エクササイズを紹介しますよ〜🔥🔥🔥
太ももの内側を鍛える！簡単エクササイズ♡
①仰向けになり、膝をまっすぐ伸ばす
②足は天井に向け、少し地面の方に傾ける
③太ももに力を入れながら足を左右に広げる
④開いた足をそのままクロスさせる
これを10往復×2セットするだけ💕
私は毎日かかさずやってますが、１ヶ月でなんと
-3センチでした😎❤️
テレビを見ている時にも簡単に出来るので
ぜひやってみて下さい😳💕
あなたも簡単にほっそり太ももをGET♡
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オルチャンといえば、美脚✨✨
継続すれば本当に効果が出るので、
みなさんもぜひぜひ試して見てくださいね🙊💕
腕痩せや、バストアップの記事も、
合わせて読んでみてください💘⬇️
2018.08.17
27745views
2018.05.17
25267views
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