【オルチャンのような美脚に?!】簡単エクササイズでほっそり太ももをGET♡♡

美容・メイク

2018年9月27日

요꼬

オルチャンといえば美脚♡

秋
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あんにょん〜💕요꼬 (よっこ)です🐰✌️
(名前をクリックしてね👆)

韓国のオルチャンといえば、美脚!!
ミニスカートや、細めのスキニーを履いても、
とっても似合いますよね😭💕?

TWICE紅白
https://instagram.com/jypetwice_japan?utm_source=ig_profile_share&igshid=9aewbo138c2e

アイドルや芸能人にも、足がほっそりして綺麗な人が
ほんっとに多いです😳💘

⬇️韓国芸能人の美脚記事⬇️

美容・メイク

2017.11.27

마쮸

20608views

【簡単・楽チン♡】国宝級脚線美を持つ韓国芸能人から学ぶ美脚を手に入れる方法♡

#manigirlの皆さんも、美脚を目指して
マッサージをしたり、メデキュットを履いたり
してるのではないでしょうか、、、?😏
(私も毎日奮闘中です🔥🔥🔥ㅋㅋ)

⬇️美脚に関する過去記事⬇️

美容・メイク

2016.08.17

♡YU-KA♡

31004views

【今すぐ美脚に!】地道でしんどいエクササイズはもうやめちゃおう!韓国アイドルの美脚を手に入れる簡単な方法♡

オルチャン.

2016.06.22

사리

16746views

【驚愕!】たった3分で-1㎝!?美脚マッサージ♡

オルチャン.

2016.06.21

레이

16476views

【実際に使ってみた!】韓国女子のような美脚になれちゃう美脚マッサージジェル♡

まずは自分の太ももの理想の太さを知ろう💕

海
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足が細ければそれでいい訳ではありません☺️☝️

まずは、太もも計算式で自分の理想
太ももの太さを知りましょう😳❤️

身長(cm)×0.3=太ももの理想的な太さ(cm)

毎日測って、少しずつ細くなっていることを
実感すれば分かれば、ダイエットの
モチベーションもあがりますよね👍👍👍⭐️

太ももは痩せにくい場所NO.1😭?!

プール
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太ももは、血管やリンパ、神経が集中しています☝️
それを守るために、ある程度の脂肪は必要です😳❤️

しかし!!!

太もものセルライトは、1度出来てしまうと
解消するのが困難なんだそう😭😭

出来やすいうえに、落としづらい……
とってもやっかいな場所です😞🌀

憎き太ももを細く見せるには?!😢

テリちゃん
https://instagram.com/taeri__taeri?utm_source=ig_profile_share&igshid=1r9p3476s8waf

そんな痩せずらい太ももをほっそり見せるには、
太ももの間にスキマを作ること!!!😳

スキマがあるだけで太ももは
かなり細くすっきりして見えるんです👀✨

デニム
https://www.instagram.com/p/BoI5ERPAoWf/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=68zkz1f90meg
内側の筋肉を鍛えると、太ももの内側が
引き締まり、スキマができます😏☝️

今回は内側の筋肉を鍛えて太ももを細く見せる
簡単エクササイズを紹介しますよ〜🔥🔥🔥

太ももの内側を鍛える!簡単エクササイズ♡

エクササイズ1

①仰向けになり、膝をまっすぐ伸ばす

エクササイズ2
②足は天井に向け、少し地面の方に傾ける
エクササイズ3

③太ももに力を入れながら足を左右に広げる

エクササイズ4
④開いた足をそのままクロスさせる

これを10往復×2セットするだけ💕

私は毎日かかさずやってますが、1ヶ月でなんと
-3センチでした😎❤️

テレビを見ている時にも簡単に出来るので
ぜひやってみて下さい😳💕

あなたも簡単にほっそり太ももをGET♡

ジョイ
https://instagram.com/redvelvet.smtown?utm_source=ig_profile_share&igshid=9rhlktgbya2s

オルチャンといえば、美脚✨✨

継続すれば本当に効果が出るので、
みなさんもぜひぜひ試して見てくださいね🙊💕

腕痩せや、バストアップの記事も、
合わせて読んでみてください💘⬇️

美容・メイク

2018.08.17

요꼬

5889views

《本当は秘密にしていたい♡》韓国アイドルのようなほっそり二の腕を簡単にGETできる方法を大紹介♡♡

美容・メイク

2018.05.17

요꼬

10634views

《夏までに美乳になれる!!》10分で簡単にバストアップ?!

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