【韓国アイドルの間でブーム!】"紙コップ"ダイエットでリバウンドしない体をゲットしちゃおう♡

ダイエット

2019年11月17日

요꼬

韓国アイドルのような華奢な体になりたい…♡


https://www.instagram.com/p/BwsQmp2Bg-x/?igshid=nrw3z086i4cy

あんにょん〜💕요꼬 (よっこ)です🐰✌️
(名前をクリックしてね👆)

#manigirlの皆様、最近ダイエットしてますか?ㅎㅎ
私は常にダイエットをしていて、体型維持に努めてます!!
韓国アイドルのような華奢な体型は永遠の憧れです😂

紙コップ
よっこ

今回は韓国で話題になっている"あるもの"を使って
簡単にできるダイエットをご紹介させて頂きます👏💕

ちなみにこちらのダイエット法は過去記事でも紹介
させて頂いておりましたので、
過去記事のリンクも添付させて頂きます😳💕

エンタメ

2017.01.21

manimani

24500views

【韓国で話題!!】k-popアイドルみたいな憧れボディを手に入れるダイエット方法♡♡

こちらの記事では詳しい方法を説明していなかったので
今回はより詳しく紹介していきますよ〜👏🔥🔥🔥

⬇️過去のダイエット記事⬇️

オルチャン.

2019.05.11

요꼬

625views

夏までに大至急ダイエット!楽しいエクササイズで激痩せに注意♡♡

美容・メイク

2019.01.17

요꼬

7682views

《全ダイエッターに告ぐ♡》ワイドスクワットで韓国人顔負けの美脚&美尻を手に入れろ!!

美容・メイク

2018.11.20

요꼬

4904views

【冬だからって気を抜いてない?】痩せやすいのは夏より冬?!冬から始めるダイエット♡

リバウンド知らずの"紙コップダイエット"👀✨

紙コップ
よっこ

最近、韓国で話題になっているのは…

🐷紙コップダイエット🐷

です!!紙コップを用意すると今日から始めれます✌️✌️

このダイエットは食べる量とバランス、
よく噛む癖を身につけることができ、
リバウンド知らずの体になれると言われているそう😱❣️

  • カロリー計算が苦手な方
  • めんどくさがりな方
  • 3色食べて痩せたい方

にとってもオススメです☺️👍👍

では、早速紙コップダイエットのやり方を
レクチャーして参ります🔥🔥🔥

❣️紙コップダイエットのやり方を伝授❣️

①紙コップ204mlのサイズを3つ用意する

紙コップ
よっこ

紙コップではなく、同じサイズの容器でもOK👏
自分が食べた量を把握できるのが大きなポイントです❤️

②毎日3食3カップ食べる

紙コップ
よっこ

3カップの中に詰めるものは決まっていて

  • 炭水化物
  • 野菜・果物
  • タンパク質(お肉など)

です!!
また、夕食は炭水化物のカップ
半分だけにしてください🌙✨

ぎっちり詰めず、ふんわり詰めることを心がけましょう😆

③食べる順番に気をつける

順番
よっこ

野菜→タンパク質→炭水化物のカップの順に食べると
血糖値が上がりにくく太りにくいです🐷❣️

また、食べる時は30回以上噛むようにしましょう✨

やり方はたったのこれだけ☺️✌️❤️
百均にも可愛い紙コップがたくさんあるので
今からすぐにでも始められます💕✨

紙コップダイエットで食べながら綺麗に痩せよう😆

ロゼ
https://www.instagram.com/p/BwsQmp2Bg-x/?igshid=nrw3z086i4cy

今回は紙コップダイエットについてご紹介させて頂きましたが
いかがでしたでしょうか??😳💓
紙コップさえあれば、いつでも始められるので
皆さまぜひ100均に急いでくださいね🏃‍♂️ㅎㅎㅎ

三食規則正しく食事をして綺麗に痩せましょう👍💕

🐰{SNSにも気軽に遊びに来てね💕

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