【韓国アイドルの間でブーム！】"紙コップ"ダイエットでリバウンドしない体をゲットしちゃおう♡
韓国アイドルのような華奢な体になりたい…♡
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あんにょん〜💕요꼬 (よっこ)です🐰✌️
(名前をクリックしてね👆)
#manigirlの皆様、最近ダイエットしてますか？ㅎㅎ
私は常にダイエットをしていて、体型維持に努めてます！！
韓国アイドルのような華奢な体型は永遠の憧れです😂
よっこ
今回は韓国で話題になっている"あるもの"を使って
簡単にできるダイエットをご紹介させて頂きます👏💕
ちなみにこちらのダイエット法は過去記事でも紹介
させて頂いておりましたので、
過去記事のリンクも添付させて頂きます😳💕
2017.01.21
4758views
こちらの記事では詳しい方法を説明していなかったので
今回はより詳しく紹介していきますよ〜👏🔥🔥🔥
⬇️過去のダイエット記事⬇️
2019.05.11
12527views
2019.01.17
9474views
2018.11.20
7089views
リバウンド知らずの"紙コップダイエット"👀✨
よっこ
最近、韓国で話題になっているのは…
🐷紙コップダイエット🐷
です！！紙コップを用意すると今日から始めれます✌️✌️
このダイエットは食べる量とバランス、
よく噛む癖を身につけることができ、
リバウンド知らずの体になれると言われているそう😱❣️
- カロリー計算が苦手な方
- めんどくさがりな方
- 3色食べて痩せたい方
にとってもオススメです☺️👍👍
では、早速紙コップダイエットのやり方を
レクチャーして参ります🔥🔥🔥
❣️紙コップダイエットのやり方を伝授❣️
①紙コップ204mlのサイズを3つ用意する
よっこ
紙コップではなく、同じサイズの容器でもＯＫ👏
自分が食べた量を把握できるのが大きなポイントです❤️
②毎日3食3カップ食べる
よっこ
3カップの中に詰めるものは決まっていて
- 炭水化物
- 野菜・果物
- タンパク質(お肉など)
です！！
また、夕食は炭水化物のカップを
半分だけにしてください🌙✨
ぎっちり詰めず、ふんわり詰めることを心がけましょう😆
③食べる順番に気をつける
よっこ
野菜→タンパク質→炭水化物のカップの順に食べると
血糖値が上がりにくく太りにくいです🐷❣️
また、食べる時は30回以上噛むようにしましょう✨
やり方はたったのこれだけ☺️✌️❤️
百均にも可愛い紙コップがたくさんあるので
今からすぐにでも始められます💕✨
紙コップダイエットで食べながら綺麗に痩せよう😆
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今回は紙コップダイエットについてご紹介させて頂きましたが
いかがでしたでしょうか？？😳💓
紙コップさえあれば、いつでも始められるので
皆さまぜひ100均に急いでくださいね🏃♂️ㅎㅎㅎ
三食規則正しく食事をして綺麗に痩せましょう👍💕
🐰{SNSにも気軽に遊びに来てね💕
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